Activités Energic - DETENTE - Eh bien dansez maintenant ! - Gymnastique - De 3 à 10 ans (Carte n°55)Bienfaits de cette activité :
L'enfant a rarement le dos droit : il peut être cambré en permanence ou se balancer sur une chaise. Olwenn Mazheven va faire prendre conscience du bien-être que l'enfant peut éprouver quand sa posture est bonne grâce à la danse au sol. Ainsi, il apprendra à rectifier son maintien de lui-même.
EH BIEN DANSEZ MAINTENANT ! - DÉTENTE ÉNERGIC
Il faut des vêtements souples, un tapis de sol pour s'allonger, une musique légèrement rythmée.Olwenn Mazheven : "Danse au sol en écoutant de la musique pour te sentir en pleine forme."1 - Démarre la musique. Allongé sur le sol, les bras en croix, amène tes genoux pliés vers le côté droit. Respire lentement.2 - Passe les deux genoux côté gauche. Prends encore le temps de respirer. Enfin, allonge tes jambes en les gardant serrées. Refais l'enchaînement 2 fois.3 - Place tes mains sur les fesses, amène tes genoux vers ton ventre puis tends tes jambes vers le plafond. Fais des ciseaux avec tes jambes, puis ramène les genoux sur ton ventre et reviens en position allongée, jambes serrées.4 - Plie les genoux en gardant les pieds au sol. Ecarte et ramène tes genoux plusieurs fois en respirant doucement. Repose-toi quelques instants.
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Suivons l'étoile filante !
FantasyIl était une fois une merveilleuse légende d'un monde appelé : Celtic Fairy Dream's où règne depuis longtemps un royaume elfique où vivent des fées et autres créatures magiques. Les enfants du monde entier savent là-bas, les arbres peuvent parler. J...
