Activités Energic - ÉMOTION - La bulle qui s'envole - Yoga - De 3 à 10 ans (Carte n°61)Bienfaits de cette activité :
N'importe quel enfant peut ressentir des moments d'angoisse pour des raisons souvent inexplicables. Olwenn Mazheven va permettre à l'enfant de maîtriser sa respiration en l'associant au massage, ce qui aura un effet rassurant immédiat. En se comparant à une bulle de savon, l'enfant va comprendre qu'il possède déjà les ressources et la légèreté pour prendre du recul par rapport à ce sentiment qui parfois le paralyse ; il lui suffit de respirer. Si elle est pratiquée régulièrement, cette activité deviendra un réflexe respiratoire.
LA BULLE QUI S'ENVOLE - ÉMOTION ÉNERGIC
Il faut un espace bien aéré.Olwenn Mazheven : "Deviens comme la bulle de savon et envole-toi."1 - Mets-toi à genoux, les fesses sur tes talons, les paumes posées sur le ventre. Tu es une bulle de savon et tu peux t'envoler. Alors, tout d'abord, respire doucement en dessinant des cercles avec tes mains sur ton ventre, pour le réchauffer. Sens-tu comme il se détend ?2 - Décolle les fesses de tes talons et monte tes paumes jusqu'au plexus solaire pour le réchauffer. Respire doucement, tu commences sûrement à te sentir plus léger. La bulle s'élève !3 - Mets-toi debout et, toujours avec tes paumes, réchauffe toute ta poitrine. Fais attention de respirer très lentement.4 - Maintenant, ferme tes yeux et continue à respirer calmement en t'imaginant voler au grès d'une petite brise.
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Suivons l'étoile filante !
FantasíaIl était une fois une merveilleuse légende d'un monde appelé : Celtic Fairy Dream's où règne depuis longtemps un royaume elfique où vivent des fées et autres créatures magiques. Les enfants du monde entier savent là-bas, les arbres peuvent parler. J...
