Доброе утро,всем худеющим❤️
Встала я в 10:25
Сделала планку,вакуум не делаю пока(так как кд)
Выпила стакан воды💦
11:10
Мой завтрак:
🧂яйцо(2 шт.)-136 ккал
🧂огурец(80 г)-12 ккал
🧂кофе с молоком-8 ккал
🧂мёд(в кофе)(1 ст.л.)-64 ккал
- - - - - - - - - - - - - - - - - -
Итого:260 ккал
После я начала уборку,распланировала,что нужно сделать, закончила в примерно в 14:50
15:00
Мой обед:
🧂суп с клёцками-42 ккал
🧂огурец-15 ккал
- - - - - - - - -
Итого:57 ккал
Позже я учила биологию(на этой неделе я уже ходила первый раз к репетитору по биологии,она задала задание)
В скором времени договорюсь с репетитором по химии
В это время я перекусила
Мой перекус:
🧂виноград(90 г)-62 ккал
🧂Данисимо shake&go (260 г)-304 ккал
🧂конфета(2 шт.)- 156 ккал
- - - - - - - -
Итого:552 ккал(многовато)
Позже в 17:50 у меня был ужин
Мой ужин:
🧂яйцо- 68 ккал
🧂яблоко-55 ккал
- - - - - - - - -
Итого:123 ккал
Как вы помните я не ем после 6,поэтому теперь буду пить воду
Сейчас на часах 18:21
Пойду делать упражнения
Позже пойду помогать бабушке на огороде,поэтому думаю,что служу калории
Сейчас ,предпоследнюю неделю я ложусь примерно в 3-4-5 утра,но со следующей недели я начинаю восстанавливать режим и ложиться в 21:30 или 22:00 ,а вставать в 6:00 или в 6:30
Всех люблю ❤️
Всем отвесов👌🏻
Ваша Тхик 😍
ВЫ ЧИТАЕТЕ
Похудение. Справлюсь ли я?
RandomПривет.Я обычный подросток.Мне 15 лет.Я считаю себя до жути толстой и уродливой. Пытаюсь похудеть. Ищу поддержку в wattpad. Ищу союзников. Надеюсь,всё будет.Спорт,питание,моя жизнь,переживания.Всё здесь.Интересно?Заглядывай.Всем рада
