Похудение. Справлюсь ли я?

20.05.2019(небольшой марафончик)

Хей,хей)

Я пришла опять,лол

Давно меня не было

Сегодня снимала параметры:

талия:69

живот: 90

ягодицы:98

ноги:56

руки:27

Вот так

Наверно,я ни разу не писала вам свои параметры

Вес у меня большой:69 кг

решила сама для сея начать марафон,да

если хотите давайте со мной

если вы тоже пишете свой дневник,то пишите хештег #марафонсТхик

надеюсь,кто-то будет это писать)

марафон заключается в том,что 

1)сладкое и мучное надо есть в малом количестве или есть до 12:00

2)делать упражнения каждый день: 

на живот:

https://www.youtube.com/watch?v=K7cHHFpHNKk

и на ноги:

https://www.youtube.com/watch?v=OfVpLok1i2g&t=336s

3)пить 1,5-2 л воды

каждое утро я наливаю в бутылку воды(1,5 л) и в течение дня пью

чаще всего я за половину дня выпиваю воду и наливаю еще

4)если ты сдаешь экзамены(если есть такие читатели) 

вы понимаете,что до первого экзамена 8 дней

итак,к чему же я веду

каждый день вы берете определенный предмет

вот я сдаю математику,русский,биологию и химию

в понедельник у меня допы по биологии,поэтому я этот день решаю только биологию

и так со всеми предметами

а во время того,когда у вас нет экзаменов ,то решайте предмет(ы),которые у вас вызывают трудности

а на выходных решаете все предметы по несколько вариантов или читаете теорию

5) не есть после 6(ну придерживаюсь стереотипов,поэтому это необязательно)

6)растяжка после упражнений-это очень важно,это помогает похудеть

и есть вероятность сесть на шпагат)

вот так

в этом заключен марафон

это марафон так-то для самой себя,но если вы будете со мной,мне будет приятно)

взвешиваюсь я теперь 1 день в неделю

марафон как бы является моей мотивацией

если у вас тоже,то присоединяйтесь)

я завела свою тетрадку,где пишу свои параметры 1 раз в неделю)

сегодня мы фотографировались на альбом

было весело,мы очень радовались

но,так жалко,что очень скоро кто-то уедет 

буду скучать(

итак,мой папа примерно месяц бегает на работе

т.к. пока у него нельзя бегать,я делаю упражнения дома

с 1 июня я с ним буду ходить на площадку бегать

и делать дома упражнения

моя цель:похудеть до 25 июня,т.к. 25 июня- это мой выпускной,а на нем я должна быть красоткой,ведь так?)

сейчас пойду убираться,налью еще воды и буду готовиться к био))

или пишите хештег в комментах,если вы со мной)

если будет довольно хороший результат,то летом раскрою свою личность и покажу результат))

всех люблю)

Всем отвесов)

Ваша Тхик))

*цмок*