Наверное все мы знаем что, без спорта ни одна диета не даст желаемого результата. Но я решила проверить это на себе только наоборот,то есть я занималась спортом БЕЗ диет.
И знаете что, я вообще не похудела не поправилась!!⁉️⁉️⁉️Вообще как?Но позже в одной из статей я прочитала что когда мы касаемся но без диет то "жирок"все равно останется. За счёт диет организм как бы подсушивания что и даёт нам эффект худобы.
За сегодня я(боже)прошла аж 4 км и при этом сбросила ~3500 ккал!!!(боже когда я так вообще радовалась?)
Также я решила этот день отдать подкачки голеней.
Мои упражнения на сегодня:
1️⃣Ходьба-4 км
2️⃣Прыжки со скакалкой-100 раз с 6 подходами
3️⃣Приседания -15 раз с 2 подходами
4️⃣Качание пресса-35 раз
5️⃣Мостик с 2 подходами по 20 секунд
6️⃣мельница 2 подхода
7️⃣Бабочка
Я нашла довольно простую диету,если ее можно так назвать.
Суть заключается в том что за 2 часа до приема пищи я должна выпить 2 стакана воды,во время трапезы не запивать и спустя ещё 2 часа я могу пить воду,соки(свежевыжетые),смузи и другое.
Как было сказано на этой диете в месяц я должна по идее сбросить 5 кило.
Ну что же посмотрим...
