Siempre que necesitéis recurrir a ejercicios para calentar y evitar lesionaros entrad aquí.
-Es muy recomendable hacer los ejercicios en el orden de los capítulos.
-Este libro contiene ejercicios generales tanto para bailarines de danza moderna com...
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Este ejercicio es el principal para calentar la parte interior de los muslos, ya que cuando nos abrimos de piernas o hacemos algún movimiento en el que tengamos que abrirnos de piernas es muy importante que no nos de ningún tirón. Como ya dije antes con este ejercicio lo que haremos será calentar toda la parte interna de los muslos, más concretamente las ingles para que no nos de ningún tirón.
Para realizar este ejercicio, nos sentaremos en el suelo con las piernas abiertas en un ángulo de 90 grados y colocaremos las manos un poco más atrás de la altura de nuestra cadera, de este modo tendremos así un lugar de apoyo. Una vez colocados en la postura, lo primero que haremos será cerrar las piernas para después lanzarla todo lo que podamos hacia el lado, creando así una apertura de 90 grados o mayor. Repetiremos el proceso de abrir y cerrar las piernas durante unos minutos para asegurarnos de que no nos de ningún tirón en las ingles.
