Siempre que necesitéis recurrir a ejercicios para calentar y evitar lesionaros entrad aquí.
-Es muy recomendable hacer los ejercicios en el orden de los capítulos.
-Este libro contiene ejercicios generales tanto para bailarines de danza moderna com...
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Para aquellos bailarines que se dediquen a la danza moderna, lo más recomendable es calentar empezando por este ejercicio. El principal propósito de este ejercicio es estirar isquiotibiales así como los gemelos, estos músculos se sitúan a lo largo de la parte posterior de la pierna. Además, por la postura en la que estamos, también estiramos las lumbares situadas en la zona baja de la espalda.
Para realizar este ejercicio no hay que hacer mucho, simplemente debemos ponernos de pie y una vez en esta postura apoyar el tobillo al lado de la otra pierna. Una vez hemos conseguido esa postura inclinamos todo lo que podamos nuestro torso hacia el pie y lo agarramos con la mano. Dependiendo de la flexibilidad de cada uno, podréis llegar a agarraos el pie y pegar el cuerpo entero a la pierna o agarraros la parte de la pierna a la que lleguéis. El objetivo es estirar lo máximo posible la parte posterior de la pierna sin llegar a hacernos daño.
