Siempre que necesitéis recurrir a ejercicios para calentar y evitar lesionaros entrad aquí.
-Es muy recomendable hacer los ejercicios en el orden de los capítulos.
-Este libro contiene ejercicios generales tanto para bailarines de danza moderna com...
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Este ejercicio es el ejercicio principal y básico para calentar tobillos y en general en pie. Con este ejercicio se pretende estirar el empeine, es decir la parte superior del pie, así como las plantas de los pies y los gemelos.
Para realizar este ejercicio nos sentaremos en el suelo con las piernas juntas y estiradas hacia adelante y las manos apoyadas a ambos lados, un poco por detrás del torso para que hagan de apoyo. Después apuntaremos con los dedos de los pies hacia arriba y luego apuntaremos con los dedos lo más hacia abajo posible, y haremos este ejercicio repetidamente apuntando con los dedos de los pies hacia arriba y luego apuntando hacia abajo.
