Siempre que necesitéis recurrir a ejercicios para calentar y evitar lesionaros entrad aquí.
-Es muy recomendable hacer los ejercicios en el orden de los capítulos.
-Este libro contiene ejercicios generales tanto para bailarines de danza moderna com...
¡Ay! Esta imagen no sigue nuestras pautas de contenido. Para continuar la publicación, intente quitarla o subir otra.
¡Ay! Esta imagen no sigue nuestras pautas de contenido. Para continuar la publicación, intente quitarla o subir otra.
¡Ay! Esta imagen no sigue nuestras pautas de contenido. Para continuar la publicación, intente quitarla o subir otra.
¡Ay! Esta imagen no sigue nuestras pautas de contenido. Para continuar la publicación, intente quitarla o subir otra.
Este ejercicio se suele hacer el primero, ya que es el ejercicio de calentamiento básico en cualquier deporte, este calentamiento es el único que puedes hacer antes o después que el resto. Con este ejercicio lo que se pretende es calentar los tobillos haciendo rotaciones hacia la izquierda y hacia la derecha con cada uno de los pies, de este modo lo que conseguimos es activar la movilidad del tobillo en ambos sentidos para que hagamos el movimiento que hagamos no nos lesionemos.
Para este ejercicio nos pondremos en pie y haremos este ejercicio de la siguiente manera, primero haremos las rotaciones hacia un lado de un tobillo. Después, lo haremos con el otro pie hacia el mismo sentid. Luego volveremos a hacer rotaciones con el pie con el que empezamos, pero esta vez hacia el lado contrario. Finalmente cambiaremos al pie contrario y haremos el mismo ejercicio. Cada una de las rotaciones durará un minuto, 2 minutos por pie, así que en total este ejercicio duraría unos 4 minutos para ser exactos.
