похудение

Day 4

Приветик🙃

Вес~68(-500г)

Вакуум✖️ опять забыла🤦🏼‍♀️

Съела за сегодня:
Завтрак: омлетик с тостом и плавленым сыром~211 кал
Обед: фунчоза и макароны с карри~329 кал
Ужин: борщ~280 кал
Перекус: хлебец с агушей~48 кал
После тренировки: козеин
Итого~995 кал
  

Потратила за сегодня:
Около 500 кал, это шаги + те же тренировки, на всё тело, пресс, ноги + тренировка из Nike + танцы немного

Вода~3 литра

Сейчас 23:00 и я дико хочу кушать, но не буду обещаю, если я сорвусь этой ночью, то уже никогда не начну

Всех люблю, всем отвесов❤️
🍔🍔🍔