Coisas que toda garota deve saber

Dietas

     As mulheres se sentem-se pressionadas a ser tão perfeitas quanto as imagens veiculadas pelos meios de comunicação em todo o mundo.
     Lembre-se: existe algo conhecido como "gordura jovem"; você pode estar descontente sobre seu peso e suas proporções agora, mas, ao crescer, seu corpo se torna naturalmente mais esbelto.

1) A dieta mortal

     Doenças surgem de dietas aparentemente inocentes, que então se transformam em obsessão no que se refere à comida. A anorexia nervosa faz com que você se convença de que está gorda, embora a maioria das vítimas dessa doença seja muito magra. Ela pode levar a internação hospitalar e a um longo processo de recuperação, ou até mesmo a morte. A bulimia caracteriza-se pela gulodice, conseguindo-se manter o peso baixo de duas maneiras:

a) induzindo-se vômitos, de forma que a comida nunca chegue ao estômago;

b) tomando-se laxantes, para que a comida passe direto pelo organismo, sem tempo de ser digerida.

     A bulimia também pode tornar necessário o tratamento hospitalar. É comum que anorexicos se tornem bulimicos e vice-versa.

Sabedoria Popular:
✨"Quando você termina uma dieta, logo recupera todo o peso e engorda ainda mais".✨

     Dietas radicais fazem com que o  corpo não receba os nutrientes de que ele realmente necessita. Assim, quando o corpo volta a receber alimentos normalmente, ele armazena esses nutrientes na forma de gordura para futuras emergências, fazendo com que a dieta tenha efeito inverso.

2) A dieta definitiva

     O único modo garantido de perde peso é comer menos, de forma racional, e fazer bastante exercícios. Corte açúcar e as comidas gordurosas, e em seu lugar coma muitas frutas e vegetais. Diminua a quantidade de carne vermelha que você come, trocando por carne branca e peixe (mas é óbvio que se você for vegetariana, isso não se aplica a você).

     Lembre-se, contudo, de que você pode estar com o peso adequado. Repare na sua família. Você pode ter herdado "os ossos pesados" (uma estrutura grande) ou uma propensão a ser mais pesada que gostaria. Não se atormente por não não ser magra como um palito. Às pessoas mais atraentes do mundo são ativas, saudáveis e enérgicas, e algumas delas estão, conforme os meios de comunicação as classificariam, com o "peso acima da média".