Os exercícios são um componente essencial para uma vida saudável, e normalmente são obrigatórios no currículo escolar de todos os adolescentes.
Aulas de aeróbica e step podem se uma boa escolha para a adolescente pouco esportista, mas existem centenas de outras atividades para escolher. Natação é excelente como exercício geral, sendo famosa por trabalhar todos os músculos do corpo.
Ciclismo também é muito bom, tendo a vantagem adicional de ser um meio barato para se locomover de modo independente.
Procure também fazer exercícios ao ar livre, todos os dias, ainda que sejam apenas caminhadas. Isso evita aquele aspecto pálido, pouco saudável, de quem nunca vê a luz do sol.
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Coisas que toda garota deve saber
RastgeleTudo o que você precisa saber para enfrentar as agruras da adolescência. Este livro está cheinho de dicas incríveis sobre saúde, corpo, beleza, moda e comportamento. "Este livro é da autora Samantha Rugen" então os créditos vai todos para ela". Iníc...
