Se deseja ter uma boa aparência, você deve comer bem. Isso significa seguir com regularidade uma dieta equilibrada, composta de alimentos saudáveis.
Numa dieta equilibrada, é preciso comer, todos os dias, alimentos dos seguintes grupos:
✅carne, peixe ou alternativas como feijão, soja, arroz, castanhas;
✅leite e laticínios;
✅ pão, cereais, macarrão;
✅vegetais;
✅frutas.
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Coisas que toda garota deve saber
De TodoTudo o que você precisa saber para enfrentar as agruras da adolescência. Este livro está cheinho de dicas incríveis sobre saúde, corpo, beleza, moda e comportamento. "Este livro é da autora Samantha Rugen" então os créditos vai todos para ela". Iníc...
