اقـــتـــبـــاســـاتـــThreads

تاثير مشاعرك على اعضاء جسدك 🍀

إن مشاعرنا على صلة مباشرة بأجسامنا فتأثيرها لا يقع عند حد العقل فقط ولكن يصل تأثيرها للجسم كله، فبعد قراءة هذه المقالة ستتعرف على مدى وقوة تأثير مشاعرنا وما قد نؤول إليه بسبب ما نشعر به دون أن ندرك، ولتحقيق الانسجام بين حالتنا النفسية والجسدية وعيش حياة صحية، ننصح بقراءة هذا الموضوع لتتعرف على تأثير العواطف وأيضاً لتتعرف على الحلول والطريقة التي يجب التعامل بها لتتجنب مثل هذه الآثار السلبية.
🍃
🍃
🍃

1. مشاعر الحب❤️
ربما تلاحظ عندما تكون في حالة حب، أن ضربات قلبك تتسارع وأن يديك تتعرق أكثر عن المعتاد، وتكون هذه الأعراض نتيجة تحفيز كلاً من هرمون الأدرينالين والنورادرينالين، أما عندما يتم إنتاج هرمون البيبتيدي (أو الاكسيتوسين وهو هرمون الحب) فتجد أنك تشعر بالسعادة والثقة، ويتلاشى لديك الشعور بالألم نتيجة تنشيط مناطق "تسكين الألم" بالدماغ، ويصبح قلبك أكثر صحة، وعلى عكس ما هو منتشر، فإن الأشخاص المتزوجون يعيشون أطول (بشكل تقديري) إذا كانوا ينعمون بالحُب.
.
.
.
2. مشاعر الغضب والقلق😡🥵
إن مشاعر الغضب مرتبطة بمشاعر الاستياء والتهيج، وهذا قد يجلب لك الشعور بالصداع والأرق وأيضاً مشاكل بالهضم، ومشاكل جلدية، وفي أصعب المواقف قد يصل الأمر إلى الأزمة القلبية، أو حتى السكتة الدماغية، وللسيطرة على غضبك حاول التحكم في أعصابك وأن تأخذ نفساً عميقاً وتهدأ قليلاً لتفكر لماذا أنت غاضب الآن؟ وحاول أن تتحدث مع من حولك في ما يدور بذهنك حتى تستطيع حل المشكلة، وبقدر المستطاع حاول التخلي عن التفكير غير الصحي.
.
.
.

3. مشاعر الاكتئاب 😞💔
الاكتئاب هو اضطراب في الدماغ يمكن أن يؤدي إلى الألم العاطفي، والاكتئاب يزيد من خطر الإصابة بعدد من الأمراض كما أنه يجعل الجهاز المناعي ضعيف جداً، ومن أعراضه الأرق بسبب عدم القدرة على الحصول على الراحة نتيجة التفكير المستمر وبخاصة في الأفكار المضطربة، كما أن الاكتئاب والتعرض للإجهاد يؤدي إلى مشاكل بالذاكرة واتخاذ القرارات وقد يصل الأمر للإصابة بأزمة قلبية.
.
.
.

4. مشاعر الخوف😢
عندما نخاف، فإن الدم يُستنزف حرفياً من وجهنا ويتركه شاحباً، ويحدث هذا بسبب الجهاز العصبي اللاإرادي، فعندما نواجه قاتل على سبيل المثال فإن الأوعية الدموية الواصلة للوجه والأطراف تنقبض وتُرسل المزيد من الدم إلى العضلات والجسم لكي نكون على أتم الاستعداد للقتال.
.
.
.

5. مشاعر الاشمئزاز 😖
من أصعب المشاعر التي يمكن السيطرة عليها هي الشعور بالاشمئزاز سواء من شيئ ما أو الأسوأ، من شخص ما، وعلى عكس مشاعر الخوف والغضب والتي تُسرع من ضربات القلب، تجد أن مشاعر الاشمئزاز تُبطئ قليلاً من ضربات القلب، ويصاحبه أيضاً الشعور بالغثيان أو كما لو كان هناك شيئاً خاطئاً في المعدة، ويحدث هذا نتيجة ارتباط الكراهية التي تنتجها مشاعر الاشمئزاز بالكثير من العناصر الفسيولوجية التي ترتبط بالجهاز الهضمي، ولتجنب هذا الأمر حاول أخذ نفس عميق وأن تدرك بأن هذه مجرد مشاعر تحاول السيطرة على تفكيرك، بل وحاول القيام بعكس ما تشعر به أي بدلاً من أن تسخر من شخص ما أو شيئ ما، كن معه ودود للغاية.
.
.
.
6. مشاعر الخزي والخجل😅
يفقد الشخص في حالات الخزي والخجل المفرط احترامه لنفسه وإرادته الحرة، وغالباً ما يأتي هذا الشعور نتيجة ذكريات وأحداث ماضية فهنا يصبح هذا الشعور مُجهد بالنسبة للشخص مما ينتج عنه مشاكل مثل الإفراط في إنتاج الكورتيزول (وهو هرمون التوتر) وتكون نتيجة هذا زيادة في معدل ضربات القلب وانقباض الشرايين، وللتغلب على هذه المشاعر حاول التوقف عن مقارنتك بالآخرين وتعلم كيف تكون واثقاً من نفسك وغير خائف مما يعتقده أو يقوله الآخرين عنك، دعهم يعتقدون ما يعتقدون فأنت وحدك تعرف قدراتك الكاملة والكامنة، فقط تخيل أنك في معركة ويجب أن تثبت نفسك للفوز.
.
.
.