RUANG PSIKOLOGI

87. INSECURE

Apakah kamu pernah terus memperhatikan jumlah like pada foto yang kamu upload?

Ataukah pernah publish suatu cerita di wattpad, kemudian di unpublish lagi karena respon pembacanya tidak sesuai dengan yang kamu harapkan?

Jangan salah, meski terdengar sederhana, namun kebiasaan tersebut ada kecenderungan dari perasaan insecure, lho!

Apasih insecure itu? Bagaimana ciri-cirinya?

Simak penjelasan berikut!

1. Pengertian Insecure

Insecurity atau bisa dikatakan sebagai perasaan tidak aman yang mungkin saja pernah kamu alami. Ketidakamanan atau insecurity ini bisa terjadi saat kamu merasa malu, bersalah, kekurangan, atau bahkan tidak mampu.

Biasanya yang kerap tejadi adalah, saat merasa tidak aman, seseorang cenderung hidup dalam ketakutan. Setelah itu, semakin merasa tidak percaya diri.

Akibat yang ditimbulkan adalah seseorang bisa menjadi takut berinteraksi dengan orang lain. Padahal sesungguhnya, interaksi merupakan bagian penting dalam kehidupan sehari-hari.

Salah satu alasan kuat mengapa seseorang merasa tidak aman atau nyaman adalah mereka menilai diri mereka sendiri terlalu rendah dan tidak percaya diri. Ketika seseorang merasa tidak percaya diri entah itu misalnya karena warna kulit, tinggi dan berat badan, bentuk wajah tak sesuai dengan keinginan, maka kamu akan memancarkan aura canggung.

Pada dasarnya, insecurity merupakan hal yang wajar. Namun tentu saja, perasaan ini bisa jadi masalah besar kalau kamu rasakan ini berlarut-larut. 

2. Penyebab Insecure

Beberapa faktor penyebab seseorang merasa insecure, diantaranya:

a. Takut akan kegagalan dan penolakan

Salah satu penyebab utama rasa insecure adalah takut akan kegagalan dan penolakan. Padahal dalam hidup, terkadang Anda hanya harus mengambil risiko tersebut.

b. Sifat yang terlalu perfeksionis

Terkadang tanpa disadari kita memiliki standar yang sangat tinggi untuk semua hal yang kita lakukan.

Anda mungkin menginginkan nilai tertinggi, pekerjaan terbaik, apartemen atau rumah dengan dekorasi paling indah, anak-anak sopan, atau pasangan yang ideal.

Sayangnya, hidup tidak selalu menjadi seperti yang kita inginkan. Bahkan, jika kita sudah bekerja ekstra keras sekalipun.
Jika terus-menerus kecewa dan menyalahkan diri sendiri karena sesuatu yang kurang sempurna, Anda akan mulai dibayangi oleh perasaan insecure.

c. Kurang percaya diri karena kecemasan sosial

Perasaan kurang percaya diri biasanya didasari rasa takut akan dievaluasi atau dinilai kurang oleh orang lain.

d. Pola asuh yang kurang tepat

Insecure adalah kondisi yang dapat disebabkan oleh orangtua yang terlalu kritis, lalai, atau kasar.

e. Korban bullying

Korban bullying biasanya akan mudah merasa takut. Dalam jangka panjang, mereka akan mengalami kesulitan menjalin hubungan dengan siapa pun. Hal tersebut dapat memicu perasaan insecure.

3. Tanda Kamu Sedang Insecure

a. Memandang diri sendiri lebih rendah dari orang lain

b. Merasa enggan untuk keluar dari zona nyaman

c. Sering membandingkan diri dengan orang lain

d. Rasa takut dan khawatir yang berlebihan

e. Haus akan pujian dan pengakuan orang lain

f. Menghindari interaksi sosial

g. Sulit mengapresiasi kinerja orang lain

4. Mengatasi Insecure

Melansir dari Psych Central, psikoanalis Jerman bernama Erich Fromm mengungkapkan, manusia harus mampu menoleransi rasa tidak aman tersebut.
Nah, berikut ini hal yang bisa dilakukan untuk menyelamatkan kepercayaan diri dan menoleransi rasa insecure yang dimiliki.

a. Jangan bandingkan dirimu dengan orang lain

b. Temukan kelebihan diri

c. Fokuslah untuk menjadi diri sendiri

d. Ingatlah hal-hal baik yang sudah kamu lakukan

e. Berusaha untuk tetap berpikir positif

f. Hindari orang-orang yang membuatmu insecure

Ada baiknya kamu melakukan konseling dengan psikolog untuk menanggulangi hal ini, jika dirasa cukup meresahkan diri kamu. Bagaimanapun juga, tidak ada hal yang lebih baik daripada mensyukuri segala sesuatu yang ada pada diri kamu dan memiliki rasa percaya diri yang cukup.

***
Sumber:
1. www.idntimes.com
2. quipper.com
3. www.sehatq.com