Salut tout le monde ! Dans ce chapitre, je vais vous donner des exercices d'étirements à faire après le sport pour éviter de se réveiller avec des courbatures le lendemain !
Les étirements ne sont pas indispensables, mais sont conseillés.
Les bienfaits du stretching :
• Donne plus d'élasticité aux muscles, aux tendons, aux ligaments, etc
• Donne plus de fluidité à nos mouvements
• Empêche les contractures musculaires
• Donne de la coordination
• Stimule la circulation sanguine
• Prévient les blessures
• Augmente la capacité respiratoire
• Limite les courbatures
• Peut même réduire le stress
Voici des photos d'étirements que vous pouvez faire :
( Évidemment, il en existe plein d'autres, mais je ne vais pas tous les mettre, sinon je vais y passer la nuit.)Pour les épaules ⬆️
Pour le dos et les épaules ⬆️
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🤍💎Glow up💎🤍
SachbücherHey !!! Si tu veux des conseils pour glow up avec moi, t'es au bon endroit !!!💎 Tu trouveras des : • astuces beauté • recettes • exercices de sport • conseils pour prendre soin de soi • conseils pour mieux t'organiser Et encore pleins d'autres c...