привет!! сегодня день в целом неплохой.с утра я никак не могла проснуться и еле встала на тренировку,скушала перед ней банан:
К сожалению, это изображение не соответствует нашим правилам. Чтобы продолжить публикацию, пожалуйста, удалите изображение или загрузите другое.
правда он был маленький и под конец тренировки у меня как-то темнело в глазах,но я все доделала.была силовая,в основном на жопу и руки.еле дошла потом до своего номера.чуть позже позавтракала:
К сожалению, это изображение не соответствует нашим правилам. Чтобы продолжить публикацию, пожалуйста, удалите изображение или загрузите другое.
что-то мне вообще не вкатило это мясо,больше его есть не буду.мне кажется,как будто я ем какие-то огромные порции,хотя там же в основном овощи,но все равно кажется,что я так не похудею. после завтрака меня потянуло спать и я поспала где-то часа 2-2,5.я не знаю почему сплю днем уже второй день подряд,может погода такая или что. как поспала,то пошла заниматься с сестрой,там съела мандаринку:
К сожалению, это изображение не соответствует нашим правилам. Чтобы продолжить публикацию, пожалуйста, удалите изображение или загрузите другое.
а потом пошла на вторую тренировку.это уже был пилатес,где основной упор был на пресс и ноги,чувствую,что завтра все будет болеть. думала,что-то съесть на ужин,но вообще нихуя не хотелось.но сёма заставил меня что-то взять.взяла себе грушу,а он мне ещё специально побольше её выбрал,а то переживает,что я ничего не ем.
К сожалению, это изображение не соответствует нашим правилам. Чтобы продолжить публикацию, пожалуйста, удалите изображение или загрузите другое.
клубничное молоко не выпила,а оставила на завтра,наверное перед утренней тренировкой выпью. я не знаю,что с собой делать.я когда начинаю ограничивать свое питание,то кажется,что ем дохуя.может если бы были весы,то я бы смогла видеть какие-то результаты,а так только в зеркале и то,вдруг мне просто кажется.сёма хочет,чтобы мы что-то приготовили и покушали,а мне страшно,что если съем чего-то много,то уйду в кп.может быть сходим в кафе,я там поем и это будет мой единственный прием пищи.просто я не хочу бояться еды,я сейчас если ем что-то каллорийное,то потом ещё сто раз думаю,что можно было съесть менее каллорийную еду. завтра у меня будет одна тренировка с утра,надеюсь я смогу встать и не просплю.а по еде не знаю даже что планировать.тип буду есть свой обычный завтрак,а в остальном не знаю,может лапши наебну,хотя стремно чото. на этом все,до завтра<3
