привет!!
немножко расскажу в принципе о своих планах на вот это всё похудение:
на данный момент я свой вес не знаю и параметров тоже,потому,что нахожусь вне дома и домой вернусь через +- месяц,если быть точнее,то я сейчас в турции в отеле,живу в номере со своим парнем,кстати в турции я с апреля,тип нас сюда вывезли подальше от войны,но хочется уже домой,тем более там вроде не сильно бомбят.
а с парнем у нас 21 числа уже 6 месяцев будет(дада,теперь я не одинокая тетка).я очень его люблю и благодаря ему я поняла,что мне не нужно быть идеальной,чтобы меня любили.потому,что в моей голове это раньше было так,что вот я похудею,поменяю в себе это и то,и только тогда меня смогут полюбить,а сейчас я ощущаю,что для того,чтобы меня любили не нужно в себе что-то менять,ведь меня полностью принимают такой,какая я есть сейчас.кстати это мои первые отношения за 18 лет и я рада,что не наткнулась на какого-то додика,а нашла человека с которым чувствую себя в безопасности и комфорте,а главное ощущаю себя любимой.
на счет похудения,мой парень вообще не считает,что я должна худеть,ему нравится какая я есть сейчас,это мне конечно очень приятно,но я хочу быть ещё лучше.поэтому он меня поддерживает,говорит,что хочет видеть меня счастливой(а то я частенько расстраиваюсь,что я не такая худая,как бы хотелось)главное,чтобы здоровье не угробила.
вот немного предистории,а сейчас непосредственно почему все тут и собрались.
я не взвешивалась наверное ещё с прошлого года.потому,что жила отдельно от родителей,а там весов не было,а когда к ним приезжала,то как-то расстраиваться не хотела.замеры тоже не делала,просто периодами думала,что вот,настало время,чтобы худеть и даже что-то получалось,но потом кп и все
по новой.сейчас я бы хотела похудеть хотя бы до 55-52кг,это где-то на 12-17кг,рост у меня кстати 163см.если честно,хотела бы взвешиваться хотя бы через день,но это я смогу сделать только когда вернусь домой,просто мне так легче себя контролировать.
что же думаю по питанию.пока на какую-то диету сесть не могу,потому,что ем в столовой отеля,а там выбор не особо большой.просто хочу есть небольшими порциями,может сяду даже на питьевую на пару дней или как-то чередовать.и хочу ещё разгрузы на овощах делать.просто мой живот из-за всех этих приступов кп так растянулся,что иногда кажется,что мне нужно тазик еды съесть,чтобы наесться и нужно это как-то контролить.
на счет спорта,то я тут хожу на фитнес 3 раза в неделю(а если налажу свой режим,то смогу посещать тренировки в 7:30 и тогда у меня будет 5 тренировок в неделю).ещё буду стараться больше двигаться,а то я постоянно в номере сижу и никуда не хожу.
ну и наконец-то,как прошел мой первый день похудения.
встала я в 9:35 где-то,хочу как-то пораньше вставать,а то я когда приеду домой,планирую работать и явно прийдется раньше вставать,а сейчас это мне ох как сложно дается.
завтрак:
-салат из помидор(1,5 шт) и огурцов(2 шт)
-кусочек колбасы
кстати салат я заправила солью,перцем и гранатовым соусом.
воду мне сложно пить,но я буду стараться выпивать хотя бы по 1,5 л в день.
до обеда ебланила,читала тут дневники некоторых девочек,рада,что тут ещё есть девчонки которые что-то пишут,а то я думала,что все уже позабыли про эту платформу.
обед:
-кусочек запеканки(картофель,яйца,колбаса,лук,сыр,сливки вроде)
-салат(помидоры,огурцы,морковка,пекинская капуста,без заправки)
запеканка конечно многокаллорийная,но у меня был выбор взять макароны,а тут хотя бы разнообразие вкусов есть.водичку в течении дня стараюсь пить,хотя это мне трудно дается.
ужин:
-салат из помидор (1 шт)огурец (1 шт),корейская морковка
-гречка(мб ложки три)
-нагетссы(6 шт)
мдаааа,ужин у меня нихуевый получился.а все из-за того,что в номере ем,в столовой то стыдно там нажираться.а хотелось бы,чтобы я вообще не ужинала,ну максимум попила чо-нибудь.ещё хотела в себя 4 нагетсса впихнуть,но удержалась,спасибо хоть на этом.кстати нагетссы тут не жарят,а печке запекают и ори не жирные,но бля,все равно в себя 6 штук впихнула,пиздец.
ладно,если о хорошем,то я осилила 1,5 л воды,ток в туалет бегала раз 10.и завтра на фитнес нужно,но он в 7:30,а я обычно на 10 хожу,я даже не знаю как встану,но я постараюсь.минус только то,что нужно схавать чото перед фитнесом,а то мне тогда хуево становиться.и я вообще не ебу чо есть.мб чая с сахаром ебнуть и норм будет.
бля,хочу как-нибудь сделать день чисто на чае и кофе,тип жп.ещё сложно,что весов нет,сложно себя контролить:/
вечером ещё сходили с парнем прогулялись,а так в принципе весь день провела в номере.
ну,а я буду ложиться спать,чтобы завтра встать в 7:00 и пойти на тренировку,надеюсь у меня получится.
до завтра 💕
