▪|| الاسباب والأعراض وأهم الأطعمة المفيدة.
▪|| فقر الدم يعد ضمن أخطر المشاكل الصحية حول العالم، فهناك أكثر من 700 مليون شخص يعاني من انخفاض معدل الهيموجلوبين في الدم حول العالم
⭕️||- الأسباب المؤدية للإصابة بفقر الدم.
°|| عدم تناول الأطعمة الغنية بالحديد بنسبة كافية لإمداد الجسم بالحديد.
°|| الإفراط في تناول الأطعمة والمشروبات التي تقلل عملية امتصاص الحديد بالجسم، كشرب الشاي أو القهوة بعد الأكل مباشرة او الإفراط في تناول الشوكلاته..
°|| الإصابة باضطرابات في الجهاز الهضمي وفي الأمعاء الدقيقة بالأخص والذي يؤثر على امتصاص الحديد.
°|| تناول أدوية تعيق امتصاص الحديد بالجسم كمضادات الحموضة أو المضادات الحيويه.
°|| حالات نزيف الأنف المتكررة او البواسير او قرحة المعده
°|| الإصابة ببعض الأمراض المزمنة كالفشل الكلوي، أمراض الكبد او امراض الدم.
°|| العامل الوراثي وهنا نحتاج إلى تحاليل خاصه
°|| الحامل إذا لم تتناول الفيتامينات التي تحتوي على حمض الفوليك والحديد فهي معرضة بشكل كبير للإصابة بفقر الدم.
💢||- أعراض الإصابة بفقر الدم.
°|| الصداع المستمر والدوار
°|| الإرهاق السريع
°|| الضعف البدني العام
°|| شحوب البشرة
°|| ضيق وصعوبة التنفس
°|| نبضات القلب غير المنتظمة
°|| آلام بالصدر
°|| البرودة الدائمة بالأطراف
°|| تساقط الشعر
▪|| أطعمه غنيه بالحديد.
📍اللحم الأحمر
📍الدجاج والأسماك
📍 البيض والحليب
▪|| الفواكــــــــه.
📍مثل البرتقال
📍التفاح
📍التمر
📍العنب
📍الزبيب
▪️|| الخضروات.
📍مثل السبانخ
📍كرفس
📍الملفوف
📍والجرجيـــــر
▪|| البقوليـــــات.
📍مثل العدس
📍الفاصوليا
📍البازلاء
📍والحمص
أنت تقرأ
ثَقِّفْ 💡عَقْلَكْ 🧠 -٢-
Randomإنه الجزء الثاني من كتاب ثَقِّفْ💡 عَقْلَكْ 🧠 إستمتعوا أعزائي 😊🌹💗
