Zusammen schaffen wir das ! -mein Abnehmtagebuch

Meine Gründe und Motivation

Ich habe abgenommen, weil ich immer dicker und dicker wurde. Jeden Abend, wenn ich vor dem Spiegel stand war mein Bauch total rund und ich hatte extreme Pickel im Gesicht und sogar am Rücken. Ich fühlte mich immer unwohler und wollte immer mehr mein Bauch verstecken.

Ich war früher immer total dünn und wurde häufig als Spargeltarzan bezeichnet. In der Pubertät hat ich dass dann verändert. Ich war nicht übergewichtig und man hat mich immer noch als Schlank bezeichnet, aber ich wusste, wenn ich nicht die Notbremse ziehe, dann ist es zu spät.

Mein Leben ist nicht wirklich einfach. Ich habe meine Probleme und den Schulstress immer mit Essen kompensiert. Mein Leben bestand sozusagen aus Essen. Zurückblickend sehe ich, das ich ständig bewusst und unbewusst Zucker zu mir genommen habe.

Morgens habe ich zwar noch gesund gegessen, aber das habe ich dann alles am Abend wieder wett gemacht. Morgens habe ich meist Vollkornbrot mit Käse gegessen und zum Mittag das Schulessen. Bis hierhin geht ja noch alles, ABER  immer wenn ich nach Hause kam, hab ich dann richtig los gelegt. Zuerst habe ich ein Nutella Brot gegessen, Chips, eine Milka Tafel und tausend andere Dinge. Auch wenn ich mich mit Freunden getroffen habe oder in der Schule in der Pause mit ihnen aß, wurden mir ständig Süßigkeiten oder Gebäck angeboten. Ich habe mir darüber nie Gedanken gemacht, aber jetzt wo ich so zurückblicke, ist das echt beängstigend. (Wie ihr euch richtig ernährt folgt im nächsten Kapitel :))

Deswegen habe ich beschlossen damit endgültig aufzuhören. Um euch eine Motivation zu bieten und damit ihr wisst, was ihr erreichen könnt, schreibe ich euch hier einfach mal auf, was sich für mich bisher verändert hat:

1. Ich bin selbstbewusster.

2. Ich fühle mich gesünder und viel fitter.

3. Ich weiß essen besser zu schätzen.

4. Ich habe KEINE Pickel mehr und meine Haut strahlt.

5. Ich weiß, was meinem Körper gut tut und verstehe ihn jetzt besser.

6. ich bin dünner( noch nicht perfekt, aber immer hin :))

Um euch zu Motivieren würde ich euch dringend empfehlen euer Gewicht festzuhalten. Ich hab dafür eine richtig tolle App, in der ich täglich mein Gewicht eintrage. Sie zeigt mir dann immer ein Diagramm, was ich erreicht habe und das motiviert mich dann immer extrem. Ihr müsst euch aber nicht täglich wiegen. Für manche ist das zu viel Druck oder Stress, aber mich hat das immer sehr motiviert. Ich habe mich jeden morgen gleich nach dem aufstehen gewogen mit ungefähr immer der gleichen Kleidung (Also Schlaf- TShirt und einer Shorts). Ob ihr das auch macht, müsst ihr selbst entscheiden.

Damit ihr wisst wie ich so ungefähr aussehe und seht was ich alles bisher erreicht habe, hab ich euch hier unten ein Foto reingestellt. Momentan habe ich die Maße: 88/71/92. Mein Ziel ist es auf 68-69 bei der Taille runterzukommen, der Rest ist mir egal. Mein größtes Problem wie ihr vlt sehen könnt war und ist mein Bauch. Manche nehmen über all zu, manche nur an den Hüften, am Po oder an den Beinen, aber bei mir war es schon immer der Bauch, sonst nirgendswo. Ich bin der typische Apfeltyp. Meine Beine waren immer noch schlank und ich trug durchweg eine A, aber mein Bauch war immer dick.