¿Quieres comenzar a hacer ejercicio? O incluso ¿Te han dicho o has escuchado algunos de estos mitos?, ¡Ahora puedes saber la verdad sobre lo que antes te decían! O habías escuchado, ya que es común escuchar rumores pero que te quedes con la duda de si es verdad hasta llegar a creerlos. Como yo que creí la primera. (Es más rápido bajar se peso con cardio pero ocupas hacer diferentes ejercicios).
"SÓLO EL CARDIO SIRVE"
Mentira: aunque sí te ayuda a bajar de peso, hay más ejercicios que funcionan muy bien para quemar la grasa.
"PUEDES COMER LO QUE SEA SI TE EJERCITAS"
Mentira: tu alimentación es 80 por ciento y el ejercicio 20 por ciento para bajar de peso.
"DIARIO HAZ LO MISMO"
Mentira: con frecuencia cambia tu rutina, de lo contrario tus músculos se acostumbran y ya no se ejercitan como deseas.
"HAY QUE HACER EJERCICIO EN AYUNAS"
Mentira: si no comes algo antes, tu metabolismo se comienza a alentar, por lo que será inútil el ejercicio.
"BEBE AGUA FRÍA PARA QUEMAR GRASA"
Mentira: es lo mismo tomar agua al tiempo que fría, ninguna adelgaza o quema la grasa que tienes.
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Peinados & Tips (2015-2016)
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