Kızlara Tavsiyeler

Zayıflama tüyoları (istek)❤♥

Hızlı kilo vermek için 10 ipucu

1. Hızlı ve büyük lokmalar halinde yemeyin. Lokmalarınızı yavaşça çiğneyin. Arada bir çatalı, kaşığı elinizden bırakın.

2. Televizyon seyrederken, kitap veya gazete okurken yemek yemeyin.

3. Üzüntülü ve sıkıntılı durumlarda buzdolabına koşmayın.

4. Çok fazla yemeyin, porsiyonlarınızı küçültün.

5. Bol su için.

6. Akşam yemeğinden sonra atıştırmalıklardan uzak durun.

7. Davetlerde tatlı, börek ve şeker ikramlarından kaçının.

8. Dışarıda yemek yediğinizde seçtiğiniz yemeğin yanında verilen garnitürleri gözden geçirin. Örneğin pilav varsa yerine salata isteyin.

9. Salata istediğinizde sosları kendiniz koymak istediğinizi belirtin. Böylece salataya eklenecek ekstra kalorileri denetlemiş olursunuz.

10. Alkol ve asitli içeceklerden uzak durun.