Morgens:
3 Proteinpancakes
Mit Naturjoghurt ,Heidelbeeren und gefrorenen Himbeeren
Mittags:
1EL Reis
3 etwas Finger Lange Stücke Hähnchenfleisch
Abends:
Restlichen Proteinpancakes
Mit Naturjoghurt,Heidelbeeren und Kokosraspeln
Snack:
1 Nektarine
Trinken:
0,7 Wasser
1 Tasse Tee
Sport:
30 min. Inlineskaten
Gewicht:
Mittags: 57,5kg
Abends:57,7kg
Es ist eigentlich ein ganz guter Tag .
Aber irgendwie habe ich keinen Hunger auf große Portionen.Habe früher massenweise Kohlenhydrate gegessen. Heute bin ich nach etwa 1 ½ EL satt.
Aber ich bin stolz ich bin 1 kg leichter.
~Stefanie
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Abnehmen - Food, Fitness & healthy Lifestyle
Random2019 Mein Plan: "Intervallfasten" Ab Kapitel 17 START: 03. 06. 2019 2016 Mein Plan: -2 Wochen keine Süßigkeiten,Fast Food etc. -viele Kleine Mahlzeiten -viel Obst,Gemüse -1-2 mal die Woche Ausdauer -3-4 mal die Woche Kraftsport Bis Kapitel 17 START...
