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Abnehmen - Food, Fitness & healthy Lifestyle

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2019 Mein Plan: "Intervallfasten" Ab Kapitel 17 START: 03. 06. 2019 2016 Mein Plan: -2 Wochen keine Süßigkeiten,Fast Food etc. -viele Kleine Mahlzeiten -viel Obst,Gemüse -1-2 mal die Woche Ausdauer -3-4 mal die Woche Kraftsport Bis Kapitel 17 START...

#abnehmen #ernährung #healthy #lifestyle #sport

06.August»Day 9«

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von likeasupermannn

von likeasupermannn

Morgens:

-1Vollkornbrot mit Avocado und Käse
-1Vollkornbrot mit körnigem Käse und Erdnussbutter

Mittags:

-2 EL Buchweizen
-2 EL Salat
-2 Wienerwürstchen
-etwas Ketchup und Senf(:-[ )

Abends:

-1 Knäckebrot mit Avocado und Käse

Snack:

1 Smoothie:
-1 Banane
-1 Zitrone
-½ Orange
-¼ Apfel
- Wasser
- 11 g Proteinpulver

Trinken:

1 Kaffee
1 Tee
0,75 l Wasser

Sport:

Pausetag

~Stefanie