Уборка-стирка - занятия нудные. Зато они сжигают калории не хуже спортивных.
За 10 минут вы истратите:
30 ккал - если очистите ножом овощи от кожуры;
50 ккал - если вымоете вручную посуду после обеда;
70 ккал - если вымоете полы с помощью швабры;
120 ккал - если сделаете то же самое на коленках;
120 ккал - если вымоете кафельную плитку в ванной комнате;
110 ккал - если отдраите до блеска ванну и раковину;
60-80 ккал - если протрете пыль с мебели;
60 ккал - если почистите ковры и мебель пылесосом;
35 ккал - если поменяете постельное белье и застелите двуспальную кровать;
60 ккал - если вручную постираете колготки и бельишко;
110 ккал - если вручную постираете шторы.
Причем хороши именно большая стирка и генеральная уборка, потому что только через 20 минут работы мышцы выходят на рабочую мощность и сжигают максимальное количество жиров за единицу времени. Если хотите истратить как можно больше калорий, продержитесь на энтузиазме чистюли примерно час-два-три. Делайте уборку в хорошем темпе под ритмичную музыку.
ВЫ ЧИТАЕТЕ
Похудение. Будь идеалом
RastgeleЗдравствуй, дорогая. Бывает ли, что тебе кажется, что тебя "много"? Если да - то не кажется. Эта книга - сборник упражнений и мотивации для достижения поставленных тобой целей. У тебя всё получится. Я верю в тебя. И ты поверь.
