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L'auto-persuasion

Vous en avez peut-être entendu parler?

C'est tout simplement le fait, comme son nom l'indique, de s'auto-persuader.

Donc, lors d'une sortie d'hôpital ou d'une chose que vous ne comprenez pas, faites-le !

Cette technique, je l'ai apprise petit avec madame Temps, une psychologue ce qui m'est toujours très utile.

Cela se pratique n'importe quand. Quand, par exemple, on vous dit : "tu vas y arriver!" et que vous n'y croyez pas. Avec cette technique, qui consiste à se dire en boucle ce que vous a dit la personne : "je vais y arriver, je vais y arriver !" Et en trouvant des arguments : "je vais y arriver, ce n'est pas cette maladie qui va m'en empêcher,...!" .

Vous pouvez même vous faire des séances seul et allongé, les yeux fermés : "aller ! Ce n'est pas fini ! Je vais y arriver seul et je vais y arriver pour ..."

Donc ce n'est pas si dur, il suffit de s'en persuader. Mais pour des phobies là ! Cela devient compliqué ! Comme ma peur des aiguilles par exemple, j'y arrive à moitié en me disant : "Aller n'aie pas peur, (souffle) ce n'est rien il faut que je sois normal,..."

Mais le résultat pour l'instant, je dois l'avouer, c'est 10-15% et ce n'est pas très glorieux.

Il va falloir que j'y travaille.

Mais sinon, c'est quelque chose qui marche très bien pour ce qui est autre que la phobie.