Bun... scriu acest mini jurnal doar ca sa mi monitorizez activitățile sportive cât și nutrițiile, cu toate ca nu respect nici o dieta...
Sunt de părere ca cel mai bun regim alimentar este orice tip de mâncare preparata de tine în casa.
Apropo eu fac...
Bun după cum am zis mușchii spatelui sunt foarte importanți pt acel v abs însă rolul lor e cel mai important ei sunt cei mai solicitați mușchi când ridicam ceva etc...
Oops! Această imagine nu respectă Ghidul de Conținut. Pentru a continua publicarea, te rugăm să înlături imaginea sau să încarci o altă imagine.
Cele mai bune exerciții de forta și formare pentru spate sunt tractiunile (părerea mea).
Oops! Această imagine nu respectă Ghidul de Conținut. Pentru a continua publicarea, te rugăm să înlături imaginea sau să încarci o altă imagine.
În aceasta imagine avem câteva exerciții pentru spate foarte bune
Oops! Această imagine nu respectă Ghidul de Conținut. Pentru a continua publicarea, te rugăm să înlături imaginea sau să încarci o altă imagine.
Alte exerciții pentru spate... nu e nevoie neapărat de minge
Oops! Această imagine nu respectă Ghidul de Conținut. Pentru a continua publicarea, te rugăm să înlături imaginea sau să încarci o altă imagine.
Aici avem exerciții pentru partea inferioara... partea inferioara ajuta și la v abs
Oops! Această imagine nu respectă Ghidul de Conținut. Pentru a continua publicarea, te rugăm să înlături imaginea sau să încarci o altă imagine.
Alte exercitii
Oops! Această imagine nu respectă Ghidul de Conținut. Pentru a continua publicarea, te rugăm să înlături imaginea sau să încarci o altă imagine.
RRestore
Oops! Această imagine nu respectă Ghidul de Conținut. Pentru a continua publicarea, te rugăm să înlături imaginea sau să încarci o altă imagine.
Oops! Această imagine nu respectă Ghidul de Conținut. Pentru a continua publicarea, te rugăm să înlături imaginea sau să încarci o altă imagine.
Despre categoria spate nu prea am ce sa spun... Toategrupele de mușchisunt foarte importante... Următoarea grupa de mușchiaparțin picioarele (poate o sa fac o categorie și pt fese😂)
