Bun... scriu acest mini jurnal doar ca sa mi monitorizez activitățile sportive cât și nutrițiile, cu toate ca nu respect nici o dieta...
Sunt de părere ca cel mai bun regim alimentar este orice tip de mâncare preparata de tine în casa.
Apropo eu fac...
Pieptul are 2 categori: piept superior și piept inferior... Cele mai bune exerciții pentru piept sunt flotarile... Pentru rutina puteți sa faceți câte 5 flotări din fiecare categorie de flotari gen 5 flotări normale 5 flotări diamant 5 flotări la perete și așa mai departe... nu contează numărul de repetări ci numărul exercițiilor.
Oops! Această imagine nu respectă Ghidul de Conținut. Pentru a continua publicarea, te rugăm să înlături imaginea sau să încarci o altă imagine.
Flotarile diamant sau cu priza apropiata.
Oops! Această imagine nu respectă Ghidul de Conținut. Pentru a continua publicarea, te rugăm să înlături imaginea sau să încarci o altă imagine.
Flotarile normale sau clasice
Oops! Această imagine nu respectă Ghidul de Conținut. Pentru a continua publicarea, te rugăm să înlături imaginea sau să încarci o altă imagine.
Flotări la perete... foarte bune pentru incepatori
Oops! Această imagine nu respectă Ghidul de Conținut. Pentru a continua publicarea, te rugăm să înlături imaginea sau să încarci o altă imagine.
Oops! Această imagine nu respectă Ghidul de Conținut. Pentru a continua publicarea, te rugăm să înlături imaginea sau să încarci o altă imagine.
Muscle up- este un exercițiu foarte complex format dintr o tracțiune și o flotare deasupra bării... mi a luat cam 1 luna sa reușesc executarea repetata a acestui exercițiu. ..
Și cam atâtși despre aceste exerciții... urmeazămușchii fesieri...
