Bun... urmează niște exemple de rutine.
Sa fiu sincer sa lucrezi o grupa de mușchi timp de o luna mi se pare o pierdere de timp deoarece ramai în urma cu celelalte și dacă te apuci de alta grupa cu grupa de dinainte ce se intampla? Exact ramai pe loc... așa ca mai bine le combinam o zi piept o zi brațe o zi abdomen sau mai multe grupe într o zi, cu pauze de o zi intre ele sau de 2, aici depinde de determinarea fiecăruia.
Nu e bine sa exagerezi făcând sport deoarece e posibil sa ți intre în reflex. Sunt de părere ca sportul are ca rol Buna dispoziție, nu ca sunt eu grozav fac sport sa arat nu știu Cum, oricum sportul modifica corpul depinde de dorința ta el poate fi de menținere sau de progres în cazuri speciale poți sa pierzi masa musculara dar despre ăsta vorbim cu alta ocazie...
Încă un sfat privind dietele: degeaba ți dieta dacă nu faci și sport deoarece nu e bn nici scândură.
Cam atât de spus... O sa urmeze rutine pe care eu le am urmat, deci sunt testate, dar mai rămâne de vazut😉. În poza de sus sunt eu... ce vremuri
CITEȘTI
Stil de viata
RandomBun... scriu acest mini jurnal doar ca sa mi monitorizez activitățile sportive cât și nutrițiile, cu toate ca nu respect nici o dieta... Sunt de părere ca cel mai bun regim alimentar este orice tip de mâncare preparata de tine în casa. Apropo eu fac...
