Connaissance de soi et communication *TERMINÉE*

2 - L'estime de soi

"La clé du bonheur est l'estime de soi. Apprenez à vous apprécier et à vous aimer, car lorsque vous croyez en votre propre valeur, le monde commence à refléter cette confiance en retour".

L'estime de soi est le regard qu'une personne porte sur elle-même : son apparence physique, ses compétences, ses réussites personnelles & professionnelles, la richesse de sa vie affective etc.

Les 4 Éléments de l'estime de Soi, un équilibre à trouver : 

⋇ L'amour de Soi, C'est l'élément essentiel. Il faut savoir s'estimer ce qui implique de s'auto-évaluer ainsi que de s'aimer malgré ses défauts & ses échecs. L'amour de soi se façonne généralement par l'amour que nous avons reçu lorsque nous étions enfant... Cependant, chaque être humain est dans le fond digne de respect et d'amour.

Les carences d'estime de soi qui prennent leur source à ce niveau sont celles les plus délicates à réalimenter: S'aimer soi-même est le socle de l'estime de soi. Il est parfois délicat de pouvoir discerner l'amour qu'une personne a pour elle-même, cachée derrière ses différents masques sociaux (égo)...

⋇ La vision de Soi, C'est une construction qui s'appuie sur la réalité de chacun.  Chacun se forge une opinion, voire une conviction d'être porteur ou non de qualités ou de défauts, de potentialités ou de limitations. C'est le royaume ou règnent les croyances d'une personne sur elle-même. Elle peut être une formidable force intérieure, si cette vision est positive, comme un frein limitant notre évolution ou nos réussites, si elle est négative (pessimisme ou optimisme).

Ces croyances forgent notre personnalité qui agit sur notre comportement, nos capacités, voire sur notre identité. Si la personne souhaite changer cela nécessite des efforts intérieurs.

⋇ La Confiance en Soi, Cet élément s'applique à notre comportement, à nos actes, Être confiant consiste à penser qu'on est capable d'agir de manière adaptée dans les situations ou l'enjeu est perçu comme important. Elle est simple à identifier par l'observation ou l'écoute, a besoin d'actes pour se développer. Lorsqu'elle est insuffisante, elle ne constitue pas un handicap toutefois cela conduit les personnes sensibles à se mettre en retrait.

· L'Acceptation de Soi, Cet élément consiste à intégrer ses qualités et ce que la personne peut percevoir comme des défauts pour arriver à une image d'elle-même globalement bonne ou du moins « acceptable » de soi. C'est la perception que la personne a d'elle-même avec l'intégration ou pas de ce que son entourage lui envoi. Il s'agit bien d'une appréciation toute personnelle.

L'amour de soi (se respecter quoiqu'il advienne, écouter ses besoins, et ses aspirations) facilite et encourage une vision positive de soi (croire en ses capacités, se projeter dans l'avenir) qui elle-même influence la confiance en soi (agir sans crainte excessive de l'échec et du jugement d'autrui.) pour générer l'acceptation de soi (son appréciation personnelle)