Connaissance de soi et communication *TERMINÉE*

5 - Libère-toi des blessures

Les blessures profondes du passé sont à l'origine du désamour de soi.

...Repère les blessures que tu as vécue dans ta vie...

Abandon?... Trahison?... Rejet?... Violence/ Agression?... Humiliation?...

Injustice d'une personne envers toi?... Autre?...

...Raconte ta plus grande blessure...

Par qui?...

Dans quelles circonstances/événements?...

Quelles traces sont restées depuis ce moment (dans ton corps et ton comportement)?...

Le poison de l'amour de soi...

LE SABOTAGE - comportement provoquant l'inverse de ce que tu désires réellement dans ton être profond. Tu fais tout pour échouer puis tu t'en veux...

Quelle est ton mode préférés d'auto-sabotage? (exemple - manger trop alors que tu veux maigrir, crier sur un proche alors que tu ne veux pas...)

Pourquoi ce dysfonctionnement? Souvent par peur du rejet, de l'humiliation ou de l'abandon, l'Homme adopte des comportements d'anticipation pour éviter de ressentir ces émotions intenses. Parfois, ces blessures sont en rapport avec de la maltraitance ou une agression subies pendant l'enfance. Elles dénotent souvent un manque d'amour précoce. Difficile de s'aimer lorsque l'on n'a pas été aimé...

"Il n'est pire haine que la haine de soi, car elle vous interdit d'aimer les autres"." - Jean-Michel Goldberg

Par la Gratitude

La gratitude est un sentiment que l'on éprouve quand on ressent de la reconnaissance.

Selon la science, les personnes qui expriment de la gratitude ont des nuits plus paisibles, une vie plus longue et une meilleure forme.

Tu as peut-être passés des moments difficiles où il t'a fallu du courage, de l'endurance, de la persévérance.

As-tu pensé à te remercier d'avoir accompli ce pas, d'avoir dépassé ces obstacles?

- Lettre de gratitude à moi-même -

Je me remercie de tout mon coeur d'avoir réussi à ... ( toi de compélter)

Pour y parvenir, j'ai déployé des qualités de ... (à toi de compélter)

Je me remercie d'être moi-même!

Tu peux visualiser chaque partie de ton corps en lui envoyant des remerciements et toute ta gratitude

Comment te sens-tu maintenant? (à toi de compléter)

- Quelques petites astuces -

Tu sais que tu peux t'auto-motiver par les mots, par les images ou par le corps; En te construisant des phrases positives que tu te répètes commencent par "JE", en utilisant le présent ou le futur, sans mots négatifs et en précisant au max' ta pensée (ex: Je suis de plus en plus courageuse, je vais montrer de quoi je suis capable,...)

La respiration est un bon outil pour gérer son stress, reste à l'écoute de ta réspiration. LONGUE. PROFONDE. SOUFFLE. INSPIRE.EXPIRE.SOURIS.

En te concentrant sur ta respiration, tu vas peu à peu retrouver de l'assurance, en mettant les situations qui semblent compliqués à distance. Essaye d'anticiper la crise de panique, sans quoi il est bien dure de se calmer!

....::::Petite histoire::::...

C'est l'histoire de Tang, un ouvrier dans un royaume d'Orient. Il travaille le cuivre et fabrique de beaux ustensiles qu'il vends sur le marché. Il est heureux de vivre. Il a une bonne estime de lui-même, s'aime profondément et aime toutes les personnes qu'il rencontre. Il n'attends qu de trouver la femme de sa vie.

Un jour, un envoyé du roi vint annoncer que celui-ci désire marier sa fille au jeune homme du royaume qui a un amour débordant pour les autres et pour lui-même. Au jour dit, Tang se rend au château et se trouve au milieu de plusieurs centaines de jeunes prétendants.

Le ri regarde tous les jeunes garçons, et il demande à son chambellan de remettre à chacun 5 graines de fleurs, puis il les prie de revenir aux printemps avec un pot de fleurs issues de ces graines.

Tang plante les graines, en prit grand soin, mais rien ne se produit, ni pousses, ni fleurs. A la date convenue, Tang pris son pot sans fleurs et part au château. Des centaines d'autres prétendants portaient des pots remplis de fleurs magnifiques. Ils se moquent de Tang qui n'a pas de fleurs.

Le roi demande que chacun passe devant lui pour présenter son pot : "Aucune des graines n'a germé votre majesté", dit Tang. Le roi lui répond;"Tang, reste ici auprès de moi!".

Quand tous les hommes ont défilé, le roi les renvoie tous, sauf Tang. Il annonce à tout le royaume que Tang et sa fille vont se marier l'été prochain. Ce fut une fête extraordinaire. ils devinrent amoureux et vécurent très heureux.

Un jou, Tang demande à son beau-père; "Majesté, comment se fait-il que vous m'ayez choixi alors que mes graines n'avaient pas fleuri?".

Le roi réponds;"Parce qu'elles ne pouvaient pas fleurir, je les avais faites bouillir durant toute une nuit! Ainsi, tu étais le seul à avoir suffisamment d'amour de toi-même et des autres pour être honnête! C'est un tel homme que je veux comme genre!".