ကောင်မလေးတွေဖတ်ဖို့

Exercise and Depression

ဘယ္သူနဲ႕မွ စကားမေျပာခ်င္ပဲ
တစ္ေယာက္တည္းပဲ သီးသန္႕ေနခ်င္စိတ္ ျဖစ္ေနျပီလား။

Social Media ( Facebook wattpad )
တို႕ကို လူေတြထက္ ပိုျပီး တြယ္တာေနမိျပီးလား။

ညဘက္ေတြဆို ညနက္ သန္းေခါင္ထိ အိပ္မရပဲျဖစ္ေနလား။

ဒါဆိုရင္
ေသခ်ာျပီး…
မျကာခင္ အခ်ိန္အတြင္းမွာ Depression ဝင္လာလိမ့္မယ္။

တစ္ေယာက္တည္း ေန ေနရင္း
စိတ္တိုင္း မက်တာမ်ိဳးေတြ။ စိတ္တိုတာေတြ ျဖစ္လာလိမ့္မယ္။

တျဖည္းျဖည္းနဲ႕ အားငယ္လာလိမ့္မယ္။
ငါ တစ္ေယာက္တည္းပါလားဆိုျပီး ေလာကျကီးကို စိတ္နာ လိမ့္မယ္။

ဒါဟာ Depression ရဲ႕ အစပဲ။

ဒီေနရာမွာ Depression ကို တိုက္ထုတ္နိုင္တဲ႕
နည္းတစ္ခုကို မ်ွေဝ ခ်င္တယ္။

Exercise can beat Depression တဲ႕။

ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္လုိက္ျခင္းဟာ စိတ္က်ျခင္းကို
ေလ်ာ့နည္းသြားေစတယ္တဲ႕။

ဒါေျကာင့္ ကိုယ့္ကို ကိုယ္ Depression ဝင္လာျပီလို႕ သတိထားမိရင္

Gym သြားေဆာ့တာပဲ ျဖစ္ျဖစ္
ေရကူးသင္တာပဲျဖစ္ျဖစ္
အားကစားနည္းတစ္ခုခု သြားသင္တာပဲ ျဖစ္ျဖစ္
ျပဳလုပ္သင့္တယ္။

Ren ဆို တိုက္ကြမ္ဒို ျပန္ေဆာ့ေနတယ္။
တကယ္ပါ Depression ဝင္ေနတာ ျကာခဲ႕ျပီ။

တိုက္ကြမ္ဒို ျပန္ေဆာ့ျပီးေနာက္ပိုင္း
အရင္ကထက္ပိုျပီး စိ္တ္ျကည္လာတယ္။
အပင္ပန္းလဲ ပိုခံ လာတယ္။
စာလဲ လုပ္ရ အဆင္ေျပလာတယ္။

အဓိက ကခႏၶာကိုယ္ကို ေသြးေလညီညြတ္ေအာင္ လႈပ္ရွားေပးလိုက္ျခင္းပါပဲ။

ဒါေျကာင့္ စိတ္ညစ္တဲ႕အခ်ိန္ စ္ိတ္က်တဲ႕အခ်ိန္ဆို ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္ေပးပါ။

ထိေရာက္တဲ႕ အက်ိုး ေက်းဇူး ရမွာပါလို႕။