*Tak, wiem że moje bilanse nie są idealne, ale who cares dla mnie to jest ok, choć dąże do tego, by było lepiej*
Ups! Ten obraz nie jest zgodny z naszymi wytycznymi. Aby kontynuować, spróbuj go usunąć lub użyć innego.
Bilans: 👉 1 posiłek 1,5 jabłka 👉 2 posiłek 100 g chleba 10 g masła 45 g sera żółtego Pomidor 👉 3 posiłek 70g ryżu maliny mrożone jogurt grecki małe jabłko 👉 4 posiłek 95 g bułki pszennej 50 g parówek 7g sosu czosnkowego 10 g ketchupu 👉 5 posiłek Ok. 60 g chleba 5 g masła 50 g szynki wędzonej 20 g sera 7 g sosu czosnkowego 10 g ketchupu 👉 2 kawy z mlekiem bez cukru
Plan treningowy na ten tydzień, amatorski dla początkujących 😂 myślę że się doczytacie
Ups! Ten obraz nie jest zgodny z naszymi wytycznymi. Aby kontynuować, spróbuj go usunąć lub użyć innego.
Stłukłam sobie kolano strasznie, bo musiałam na samoobronie nosić kolegę na barana i w połowie drogi się z nim wywróciłam xd ale jestem w podziwie dla niego że mnie nosił tak swobodnie i nie narzekał na ciężar 😂 ale mega mi się podobają te zajęcia W ogóle wkurzylam się bo miałam liczyć kroki, niestety w szkole mi się aplikacja wyłączyła, a po szkole robię ich najwięcej. No nic trudno.
Cele dzienne Dbanie o siebie✔ Aktywność fizyczna✔ Porządek ✔ Nie podjadanie✔
