Ups! Ten obraz nie jest zgodny z naszymi wytycznymi. Aby kontynuować, spróbuj go usunąć lub użyć innego.
1 posiłek - 2 kanapki z sałatą, jajkiem i szynką (433 kcal) 2 posiłek - owsianka 70g z jabłkiem i gruszką (363 kcal) 3 posiłek - ryż z pomidorem bez skórki i przyprawami (397 kcal) 4 posiłek - sałatka z sosem z jogurtu naturalnego (270 kcal)
3 i 4 posiłku nie zjadłam do końca bo miałam trochę wyrzuty sumienia za tortille, które robiłam z siostrą. Jest tam tylko sałata, feta i łosoś, więc zdrowo ale jednak podjadanie... zjadłam koło 10 takich kawałków, ale za to ćwiczyłam koło godziny.
Ups! Ten obraz nie jest zgodny z naszymi wytycznymi. Aby kontynuować, spróbuj go usunąć lub użyć innego.
Cele dzienne Dbanie o siebie ✔ Aktywność fizyczna ✔ Porządek ✔ Nie podjadanie ✖
