Extractos de Walter Riso

Parte XII

221.     Una forma de sumisión , consiste simplemente en no expresar los gustos y necesidades

222.     Compartir a la persona amada con otra. La canción de pablo Milanés : “La prefiero compartida , antes de vaciar mi vida “. Desastroso y lamentable.

223.     En el caso del apego afectivo cuando el vínculo se rompe, el apegado suele activar su más dura crítica. De manera inclemente, como si le gustara sufrir, agrega más dolor al sufrimiento.

224.     Un paciente, al enterarse que su mujer ya no lo quería, comenzó a auto castigarse verbalmente. Sus registros mostraban infinidad de auto verbalizaciones negativas: “Soy un idiota”, “A mí nadie me puede querer”, “Si hubiese sido más cariñoso, no me habría dejado de querer”, “Soy torpe en el amor”. En fin ciento de inculpaciones diarias, en voz baja, reciclables y altamente dañinas. El resultado fue inevitable: depresión mayor y clínica de reposo.

225.     Autocastigo emocional: “No merezco ser feliz, entonces elimino de mi vida todo lo que me produzca placer”

226.     Autocastigo afectivo: “No merezco a nadie que me quiera. Cuanto más me guste alguien, mas lo alejo de mi lado”.

227.     Profecía autocastigable: Buscar nuevas compañías similares a la persona que nos hizo o todavía nos hace sufrir.

228.     Auto castigo moral: Entregarse al mejor postor, prostituirse socialmente o dejar que hagan de uno lo que quieran

229.     Autocastigarse es la manera más degradante de humillación, porque proviene de uno mismo.

230.  Tu pareja por encima de todo y sin excusas, debe amarte y respetarte.

11.  Repito:”no te merece quien te haga sufrir”

12.  Si la dignidad personal se activa, el apego se diluye y pierde fuerza.

13.  Predicar un amor reciproco es aceptar que todos los humanos son valiosos, incluido tu mismo.

14.  Resignarte a una mala relación automáticamente te quita el derecho al amor, porque serias cómplice de tu infelicidad.

15.  Defender tus derechos y negarte a la humillación te vuelve más querible, y eliminar el Autocastigo te hace libre.

16.  Para vencer el apego y no volver a caer en el, tu mente debe acostumbrarse a no negociar los principios

17.  Elaboración del duelo:  consiste en promover el contacto con todo lo que te recuerda al fallecido hasta agotar el dolor.

18.  Cuando se trata de apegos, la cosa es distinta. Las adicciones no se vencen por exposición. Aquí la mejor opción es el autocontrol y la resistencia activa

19.  Cuando la persona apegad pierde toda esperanza de reconciliación afectiva o de mejoría y acepta que  ya no hay nada que hacer, apenas comienza a procesar realmente la ausencia. Entonces sí, la exposición puede dar resultado.

20.  Cuando la dependencia está viva y en pleno auge, cualquier aproximación a la persona que se quiere olvidar es activar inútilmente el dolor, sensibilizar el amor y fortalecer el apego.