poniedziałek, 11 lutego (moje urodziny)
no wiadomo ze jadłam co chciałam :))
wtorek, 12 lutego
śniadanie: kefir
II śniadanie: kanapka
obiad: ziemniaki
podwieczorek: jabłko
kolacja: kanapka
płyny: 2
razem: 1400/1200
ćwiczenia: wfśroda, 13 lutego
za dużo
ćwiczenia: nicczwartek, 14 lutego
za dużo
ćwiczenia: wyzwanie i wfpiątek, 15 lutego
za dużo
ćwiczenia: wfsobota, 16 lutego
śniadanie: kefir
II śniadanie: owsianka
obiad: kurczak z ryżem
podwieczorek: jabłko
kolacja: kanapka
płyny: 1,5
razem: 1500/1300
ćwiczenia: nicniedziela, 17 lutego
śniadanie: jajka sadzone
II śniadanie: owsianka
obiad: kurczak z ziemniakami
podwieczorek: owoce
kolacja: kanapki
płyny: 2 L
razem: 1500/1300
ćwiczenia: nic~pesyreal
CZYTASZ
nokaina
Non-Fictionkochać siebie za każdą cenę bo zdrowy styl życia to pasja a nie uzależnienie