nokaina

n o w y p o r z ą d e k

dużo myślałam w marcu i zmieniłam podejście do miliona spraw. pierwsze co chce zmienić to moja dieta ćwiczenia wygląd. na moich zasadach w moim tępie przystosowanym do mnie a nie do wyimaginowanych standardów piękna. oczywiście ze mam swoje inspiracje którymi się kieruje ale nie chce na ślepo podążać do określonego wyglądu. staram się jak mogę ale mi to nie wychodzi wiec może staram się za bardzo?
czasami dobrze odpuścić zatrzymać się spojrzeć w dal i pomyśleć nad przebytą drogą. ja właśnie teraz tak mam.

tak będą wyglądały mniej więcej następne miesiące. tak, nie przeoczyłeś się, kalorie rosną nie maleją:

Kwiecień:
Waga startowa: (60)
Waga końcowa: (58)
Cel kaloryczny: 1300 kcal
Treningi:
Poniedziałek- przerwa
Wtorek- Ramiona 30df
Środa- Choda
Czwartek- przerwa
Piątek- ramiona 30df
Sobota- przerwa
Niedziela- Rower
Wyzwania:
100 squats challenge
100 bridges challenge
30 day ABS challenge

Maj:
Waga startowa: (58)
Waga końcowa: (56)
Cel kaloryczny: 1400 kcal
Treningi:
Poniedziałek- przerwa
Wtorek- Ramiona 30df
Środa- Basen
Czwartek- przerwa
Piątek- Ramiona 30df
Sobota- przerwa
Niedziela- Basen
Wyzwania:
100 squats challenge
100 bridges challenge
30 day ABS challenge

Czerwiec:
Waga startowa: (56)
Waga końcowa: (54)
Cel kaloryczny: 1500 kcal
Treningi:
Poniedziałek- przerwa
Wtorek- Ramiona 30df
Środa- Choda
Czwartek- przerwa
Piątek- Ramiona 30df
Sobota- przerwa
Niedziela- Rower
Wyzwania:
100 squats challenge
100 bridges challenge
30 day ABS challenge

przepraszam jeśli kogokolwiek zawiodłam ale mam nadzieje ze mnie zrozumienie choć trochę. i tego wam życzę na następne miesiące. żebyście zatrzymali się, pomyśleli i z duma mogli powiedzieć „kur*a, zrobiłam kawał dobrej roboty"

ja do tego właśnie dążę.

dziękuje ze jesteście

~pesyreal