27.04.19. ___ Я проснулась в 7:30 , провалялась до 10:30 в кровати ... Я придумывала себе сон... Знаете это чувство? ___ Я приняла душ ... ___ Где-то к 12:30 я вспомнила , что ещё ничего не ела)) (да я рили про это забыла) Есть серьёзно вообще не хотелось! ___ Я съела : Немножко творога (грамм 40-60) С изюмом и небольшим количеством абрикосового варенья (2 ложечки) ... И пару кусочков пасхального кулича... _______ Творог с изюмом и варенькой где-то 80 ккал Кусочки пасхального кулича ~20 ккал (Спасибо одному дневнику худеющей в котором были таблички калорийности💗). ____ Мы вчера с мамой пекли куличи ... Они получились просто божественно !
К сожалению, это изображение не соответствует нашим правилам. Чтобы продолжить публикацию, пожалуйста, удалите изображение или загрузите другое.
Скоро будем украшать яйца и поедем в храм освещать ))) ___ Сделаю сегодня треню по типу: Разминка (как на физ-ре в шк) Упражнения с гантелями Растяжечку И треню на мышцы спины (подробнее в моём втором дневнике "Дневник Сколиозника") ___ Сегодня на удивление погода хорошая , несмотря на то , что обещали грозу ... ___ Так , давайте что ли расскажу , что же изменилось за эти ~10 месяцев... У меня появился сколиоз (ну, это и так думаю всем понятно); Мой рост и вес остались неизменными : рост ~163-165 ; вес ~63 кг . Можете открыть даже 1 главу посмотреть 😉. Изменился мой возраст (да ладно) ... Мне 14 ) Также для себя я открыла кое что невообразимое ! Это то , что у меня больше % от массы тела так сказать "заполняют" мышцы . Поэтому , я думаю , что можно будет скинуть , ну кг 5-10 максимум . Боль как мне кажется и не нужно 😊 . Я повзрослела. Я стала многое понимать и думать. Мда ... не то что раньше 😋)) Теперь перед вами практически новая-старая я ! ___ Я сходила в магазин. Купила яйца🥚 и апельсинки🍊 . ___ На протяжении всего дня пью водичку... 💧 ___ Кстати, сегодня утром мой вес был 63.3 кг ) ___ Обед:
К сожалению, это изображение не соответствует нашим правилам. Чтобы продолжить публикацию, пожалуйста, удалите изображение или загрузите другое.
К сожалению, это изображение не соответствует нашим правилам. Чтобы продолжить публикацию, пожалуйста, удалите изображение или загрузите другое.
Ням-ням))) ___ Общая калорийность обеда и перекуса : 141+15+30≈186ккал ___ Хочу сегодня почитать . Вернее дочитать книгу , которую очень хочу дочитать )) ___ Кстати , вот яйца (покрашенные) 😉
К сожалению, это изображение не соответствует нашим правилам. Чтобы продолжить публикацию, пожалуйста, удалите изображение или загрузите другое.
Сори, что ракурс такой ) ___ Продолжаем пить водичку ))) ___ Кто бы мог подумать! В 1 же день срыв! Чипсоны на 816 ккал!!! Круто! Что ещё сказать))(( ___ Погуляла с сестрой где-то час... ___ Ужин:
К сожалению, это изображение не соответствует нашим правилам. Чтобы продолжить публикацию, пожалуйста, удалите изображение или загрузите другое.
2 порции картошки с мясной тушёнкой и жаренным луком. ___ 700+120+70≈890ккал ___ Перекус: 50г 20% сметаны мммм.... ___ 105 ккал👆 ___ Всё ! Больше сегодня не ем)( ___ Всего за день я съела: 1996ккал - это примерная норма . По идее я не в + и не в - )) Хорошо, что не наберу ) Мой вес сейчас (21:50) : 64.5 кг .. Сразу говорю , что вес будет примерный ибо весы у нас при сдвиге даже на сантиметр станут показывать плюс или минус , неважно кароч не оч они у нас работают ... Ладно , давайте ))) В 22:00 съездим в храм ... Думаю к 23:30 точно лягу))) ___ Из трени я сделала: Разминка; Упражнения с гантелями; Пару упражнений на мышцы спины. ___ Пока 😊 ___ 23:07- мы только едем в храм. 0:40-я спать...
