▪️Tvaroh (125g)
▪️1 vejce
▪️2 lžíce kokosu
▪️Med
▪️Ovoce
▪️1 čtvereček čokolády
▪️Ananas
Často si k svačině dávám tvaroh. Nejen proto že má hodně bílkovin ale taky proto že se dá jíst na mnoho způsobů, no a poslední a asi nejdůležitější věc proč tvaroh jím je ten že tvaroh prostě miluju ❤️. Na zapečený tvaroh jsem narážel na internetu hodně, ale vůbec jsem nevěděla abych ho nespálila (protože nemám moc dobrou troubu). Ale jednou jsem na internetu našla že se to dá upíct i v mikrovlnce. Takže jsem to prostě musela zkusit. Tak jdeme na to! Tvaroh si smícháme s vejcem a kokosem a přidáme ovoce. Hnkek si vyložíme pečícím papírem a nalijte do něj těsto. Dáme do mikrovlnné trouby trouby na 5 minut. Potom si zepečený tvaroh vyklopíme na talíř a ozdobíme čokoládou a ananasem. A hotovo. Zdravá svačina plná bílkovin která vám bude chutnat.
