Convivir con el pánico y la ansiedad

¿NO PUEDO?

Ante momentos malos y tristes de nuestras vidas, aparece la negatividad y es muy difícil desprenderse de ella. 

Sentimos que nada nos sale bien, que no podemos salir de esa situación, que todo está en contra de nosotrxs y que no tenemos la solución a todo lo que nos pasa. 

Esto puede traer más dolor y negatividad, a veces nos damos cuenta y otras no.

Lo importante es tratar de ver con claridad las cosas que ocurren en nuestra vida, por mas feas, tristes y malas que sean, ya que nos podemos ahorrar diversas situaciones.

Hay que aceptar que todo lo que realizamos puede salir bien, más o menos, o mal. Es fundamental ver la totalidad de lo que hacemos.

No debemos quedarnos sólo con aquello que nos hace y que hacemos mal, hay que resolverlo, pasar del pensamiento a la acción.

NO PUEDO, dos palabras que todxs decimos de antemano sin muchas veces intentarlo por más difícil que parezca. 

Si sos una de esas personas, presta a atención, puede ser de ayuda.

Si estás negadx todo el tiempo con un NO PUEDO, centrado en un no permanente, evidentemente no vas a poder. Muchas personas y yo incluída, pasamos por lo mismo, algunxs más, otrxs menos, no importa, pero pasamos por la misma situación y también estábamos cegados con un no puedo, la diferencia es que estábamos hartos de vivir asi. Por lo que empezamos a transformar, ya sea con terapia (la mayoría) o no, ese no puedo, en un intento de que si vamos a poder. 

Comenzamos a pregúntanos ¿este sufrimiento va a durar toda mí vida? ¿Quiero que sea así siempre? O ¿Voy a hacer algo para que deje de estar todo el día sufriendo, con temor, angustia, dolor en el pecho, mareadx, con ganas de escaparme del lugar en el que estoy, sintiendo que me falta el aire? 

Obviamente lleva tiempo, pero debe existir una mínima conciencia por parte nuestra de querer cambiarlo, de ganarle a eso que tenemos metido en la cabeza.

Y así comienza esa larga y necesaria transformación.

Quizás suene fuerte y duro lo que digo, pero yo también pasé por situaciones similares a las tuyas y no me dejé estar por un simple NO PUEDO, luché y varixs lucharon por mejorar. 

El cambio no es de un día para otro, es un proceso, pero el primer paso es empezarlo e intentar enfocarse en aspectos buenos de nuestra vida, no en todo lo malo. Porque créeme, de esto por lo que estás pasando, se aprende muchísimo, y lo vas a poder saber con el tiempo.

Por más ayuda que recibas, ya sea profesional, de tu familia, amigos, si vos no querés cambiar y mejorar, va a ser muy difícil, porque quizás puedas tener al mejor terapéuta, los mejores amigxs y familia, pero todo depende de vos, de la voluntad que tengas de hacer todo lo posible para tu bienestar físico y sobre todo mental. 

Espero que por lo menos, tengas en consideración esto que escribí, y que cada vez que ese no puedo vuelva a meterse en tu cabeza, vuelvas a leer este capítulo, pienses dos veces y empieces a actuar, a transformarlo en un SI VOY A PODER, en intentarlo y no darte por vencidx.
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Uso la x para referirme tanto al masculino y femenino, como así también el género neutro, incluyendo  la diversidad sexual, así lxs lectores se sientan más cómodxs!!!
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Hola!!! Soy Lula, gracias por leer mi historia. Si tenés ganas de hablar o contarme tu experiencia, podes encontrarme en instagram cómo @ansiedad.panico, envíame un mensaje privado diciéndome que venís de Wattpad. Te espero!