Arkadaşlar Merhaba,
Bu kitapta kızlar ile ilgili sorunlar, konular ve öneriler var. Küçük çaplı, kendimce, araştırmalarımla ve tecrübelerimle yazıyorum. Okursanız ve benimle fikirlerinizi paylaşırsanız sevinirim.
Kitap 15 - 30 yaş arası genç kız ve...
Evet Adet/Regl konusuna bağlı olarak değinilecek önemli bir konudur. Genellikle birden fazla adet düzensizliği yaşayan kızların sorunudur bu; Söktürücü kullanmak! Adetiniz gecikti hemen doktora gittiniz. Hamile değilsiniz. Stres yaptınız vs. gecikti. Eğer söktürücü iğneler kullanmak istemiyorsanız, ilaca bağlanıp adet görmek istemiyorsanız, doğal yollar deneyebilirsiniz.
Adet Söktürücü Bitkiler, Çaylar ve Adet Getirici Hareketler
Maydanoz. Maydanoz içindeki etken maddeler sayesinde de rahmi uyarıcı bir bitkidir.
Dereotu. Dereotu sayesinde regl sancılarını azaltabilirsiniz.
Alıç Alıç da maydanoz gibi rahim uyarıcı etkilere sahiptir.
ÇAYLAR:
1. Biberiye çayı
Biberiye, adet söktürücü özelliğinin yanı sıra regl ağrısını azaltan ve rahimde oluşan kistlerin yok edilmesini sağlayan bir bitkidir.
1 fincan kaynar suya 1 çay kaşığı biberiye ekleyip 10 dakika demleyin.
İsterseniz çaya limon da ekleyebilirsiniz.
Adet döngünüze göre adet görmeye başlayacağınız günden birkaç gün önce biberiye çayı tüketerek adetin tam gününde başlamasını sağlayabilirsiniz.
2. Civanperçemi çayı
Pek çok ilacın etken maddesi olan civanperçemi, rahim içinin temizlenmesini sağlar, kist oluşumunu önler, rahim ağzı yaralarının tedavisine yardımcı olur.
1 bardak kaynar suya bir tutam civanperçemi koyup 10 dakika bekletin. Acı tadı sebebiyle tüketmekte güçlük çekerseniz içerisine bal ekleyebilirsiniz. (Ben genelde bunu içtiğim zaman demlemiyorum. Civan perçemini ekleyip karıştırıyorum kaşıkla sonra hemen alıyorum. Sadece suyun rengi değişiyor. Acısıda az oluyor. 😉)
3. Adaçayı
Adaçayı, östrojen hormonu içerir ve bu sayede zamanında adet görülmesine yardımcı olur. Oldukça etkili bir adet söktürücü olarak tanımlanan adaçayı aynı zamanda rahimde miyom ve kist oluşmasını engeller.
1 fincan kaynar suya bir tutam adaçayı ekleyip 10 dakika demleyin.
Adet dönemi yaklaşırken veya adet dönemi boyunca tüketebilirsiniz.
4. Zencefil çayı
Zencefil çayı, rahmin içini temizler ve bölgede iltihap ile kist oluşumunu önler. Ayrıca rahim ve yumurtalık kanserini de tedavi edici özelliktedir. Bal ile karıştırılarak toz formunda tüketilebileceği gibi çayı da demlenebilir.
Kabuğunu soyduğunuz taze zencefili 1 fincan sıcak suya ekleyin. 10 dakika boyunca demleyin.
Tadı acı olabilir. Tüketmekte zorlanırsanız içerisine bal ekleyebilirsiniz.
5. Kantaron çayı
Adet sancılarını hafifletip rahimde kist oluşmasını engelleyen kantaron çayı, rahim ve yumurtalık kanserlerinin tedavisinde de kullanılır.
1 fincan sıcak suya 1 tutam sarı kantaron ekleyip 10 dakika demleyin.
Kantaron çayını her gün içmek adet döngüsünün düzenlenmesi için oldukça yararlıdır.
6. Kekik çayı
Kekik çayı rahimdeki iltihaplanmayı önler ve rahim içindeki hastalıkları tedavi eder. Yemeklere eklenerek veya çayı demlenerek tüketilebilir.
1 fincan sıcak suya 1 tutam kekik ekleyip 10 dakika demleyin.
Kekik çayını adet dönemi yaklaşırken günde 3 defa tüketin. (Bilindiği kadarıyla kekiğin bir zararı yok yine az tüketmekte fayda var ama!)
Adet Söktürücü Bazı Hareketler 1. Mekik 2. Squat 3. Koşu 4. Standing Twist (Ayakta Bükme Hareketi) 5. Twisted Crunch Hareketi 6. Ters Crunch 7. Stability Ball Knee Tuck Hareketi 8. Makas Hareketi Bu hareketler de ne işe yarayacak demeyin. Bu hareketler rahim kaslarınızı çalıştırır. Yumurtalarınızın çatlamasına yardımcı olur. Adet olma ihtimaliniz yükselir.
Oops! Bu görüntü içerik kurallarımıza uymuyor. Yayımlamaya devam etmek için görüntüyü kaldırmayı ya da başka bir görüntü yüklemeyi deneyin.
