Kızsal Konular 🌺

Regl / Adet 🌹

Evet arkadaşlar konumuz Regl / Adet olma, günleri, nasıl olduğu hakkında bilgi veren bir yazı yazdım sizler için. Bu yazıların bazılarını internetten Jinekolog Dr. Kağan Kocatepe'nin bir yazısından buldum. 😉

​Kadında Yumurtlama (Ovulasyon) ve Adet Görme (Menstruasyon) Mekanizması

Üreme çağında olan bir kadında ortalama 28 günde bir tekrar eden sürece adet döngüsü adı verilir.
Adet kanamasını tarif etmek için dilimizde halk arasında farklı ifadeler kullanılmaktadır. Bunlar arasında en sık rastlanılanları "aybaşı olmak", "adet olmak", "adet görmek", "regl olmak", "menstruasyon kanaması görmek" (menstruasyon İngilizce'de adet kanamasının tam karşılığı olan menstruation kelimesinden dilimize aktarılmıştır), "mens olmak", "kanama görmek", "peryod" ve "hastalanmak" ifadeleridir. Daha ender rastlanan ve olayın tam karşılığı olmaktan uzak olanlar ise "kirlenmek" ve "renkli olmak" şeklinde olanlardır.

Adet döngüsü veya siklus, son adet tarihinin ilk gününden bir sonraki adet tarihinin ilk gününe kadar geçen zamanı ve bu zaman içinde kadın vücudunda gerçekleşen olayları ifade eder.

İlk "Adet Kanaması"
Çocukluk çağından ergenlik çağına geçiş döneminde, ortalama olarak 12.5 yaşında kız çocuğu ilk adet kanamasını görür. Bu "ilk kanama" henüz yumurtlama süreci devreye girmediğinden, gerçek ve düzenli aralıklarla oluşan bir adet kanaması olmaktan uzaktır. Kız çocuğunun hormon salgı mekanizmaları ve genital organları olgunlaştığında yumurtlama süreci de başlar ve oluşan adet kanamaları, adet döngüsünün bir parçası olarak düzenli hale gelir.

Eski zamanda genç kızlar 15 yaşlarında regl olurmuş. Günümüzde 10 yaşa kadar indi maalesef. Bunun sebebi ise hormonal beslenme. Yediklerimiz ve genetiğimizin değişmesi. Sağlıklı beslenmek çok önemli.

Adet Kanamasının İşlevi Nedir?

Adet döngüsü esnasında beyinde, yumurtalıklarda ve rahim iç tabakasında farklı olaylar meydana gelir. Beyinden salgılanan hormonların yumurtalıklardan birini uyarmasıyla başlayan süreç, uyarılan yumurtalıktan döllenmeye hazır bir yumurta hücresinin serbestleşmesine neden olur, bu esnada rahim iç tabakası da kendini muhtemel bir gebeliğe hazırlar. Döllenme gerçekleşmediğinde serbestleşen yumurta hücresinin ömrü biter ve gebelik için hazırlanmış rahim iç tabakasının adet kanamasıyla dışarı atılmasını takiben yeni bir adet döngüsü başlar.
Adet kanamasının amacı her adet döngüsünde oluşabilecek muhtemel bir gebeliğin yerleşebilmesi ve uygun şartlarda gelişebilmesi için rahim iç tabakasının "tazelenmesi" olarak değerlendirilebilir.

Menopoz Ve Adet

Adet olmak hücreleri yeniler, metabolizmayı çalıştırır. Fakat menopoza girmiş bir kadında hücreler yenilenmez, metabolizma çalışmaz ve kemik erimesi başlar. Adet görme kadınlar için canlanma, yenilenme demektir. Aynı doğum yapma gibi doğum yapınca hücreler yenilenir. Bazı durumlarda kistler kendiliğinden temizlenebilir. Menopoza girme yaşı 45-50 yaşlarıdır. Eğer erkenden menopoza girme, adet görememe, gecikmesi durumları varsa doktora başvurulmalıdır.

Regl Döneminde Yanlış Bilinen "Yapılmaması Gerekenler" Listesi

Tatlı yememelisin!
Aslında tüketebileceğin, hafif ve sağlıklı tatlılar da var. Tabii bir porsiyonu geçmemek ve mümkünse gündüz yemek koşuluyla. (Gündüz metabolizma daha hızlı çalışır çünkü.) Mesela 1 kase tarçınlı sütlaç, 1 kup vanilyalı puding, 2-3 top limonlu dondurma ya da avuç içi büyüklüğünde acılığı azaltılmış bitter çikolata gibi.