❤ تطوير الذات ❤

الفصل السادس<٢>(معلومات مفيدة)

الزنجبيل مشروب الشتاء مهدئ لتهاب المفاصل، يساعد على خفض الكوليسترول ومفيد لنزلات البرد.

🥀----------- 🥀

المشي في الصباح باكرا هواء نقي للرئتين والتعرض لأشعة الشمس وقت الشروق يعطي حيوية وطاقة وكمية كافية من فيتامن د.

🥀----------- 🥀

الإكتئاب الذي يعاني منه الإنسان لا يأتي من المشكلة التي يقع فيها بل من الإفراط في التفكير فيها.

🥀----------- 🥀

ان الرغبة بشرب الماء تقل بحلول الشتاء لذا يجب أن نشرب الماء ولو لم نشعر بالعطش ولاتنوب المشروبات الأخرى عنه ابدا .

🥀----------- 🥀

من مميزات المشي صباحا على معده فارغه، انه يحرق جميع الدهون التي لا تزال عالقه من وجبة العشاء وينشط الدوره الدمويه بشكل كبير.

🥀----------- 🥀

استخدم الأطباق الزجاجية بدلا من البلاستيكية عند استخدام الميكروويف لتسخين الأطعمة؛ حتى تتجنب تداخل المحتوى البلاستيكي مع الطعام.

🥀----------- 🥀

الإبتسامة مفيدة جداً، وحتى لو كانت مصطنعة فإنها ترسل اشارات للدماغ تساعد على تحسين المزاج، ولا ننسى قول رسولنا: تبسّمك في وجه اخيك صدقة.

🥀----------- 🥀

الجلوسَ في وضعية واحدة لفترةٍ طويلة من الزمن يُمكن أن يستنـزف الطاقة، حتَّى إذا كان الشخص يُشاهد التلفزيون أو يستخدم الكمبيوتر.

#لا تنس الضغط على النـٰجمـۧهۃٓ✴ و كتابة تعليقك جميل ك وجهك من فضلك ❤🙊