❤ تطوير الذات ❤

الفصل السادس<٣>(معلومات مفيدة)

في فترة الامتحان ينصبّ معسكر المذاكرة وتقلّ الحركة؛ مما قد يؤدي إلى الخمول والنعاس.. لذلك ينصح ببعض التمرينات الرياضية البسيطة أو ما يطلق عليه "سويدي" التي تساعد على تنشيط الدورة الدموية لاستدعاء التركيز والنشاط. كما يفضّل تناول الأطعمة التي تحتوي على الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة (كالأسماك واللحوم الحمراء والبيضاء والخضروات ).
كثير من الطلبة يتفاخرون بأنهم (مطبّقين بقالهم يومين) أي أنهم لم يناموا قبل الامتحان.. وهي ممارسات خاطئة؛ لأن النوم الجيّد قبل الامتحان يساعد على استرجاع المعلومات.

🥀----------- 🥀

""الرضا عن نفسك أعظم شيء...لا تنتظر شيء و لا تخاف من شيء و لا يهمك أي شيء سيء.. لأنك راض عن كل ما يحدث""

🥀----------- 🥀

مِنَ المَعروفِ أنّ هُناكَ اربعة طُرُق مِن أجلِ اكتسابِ المَعرِفَة وَهِيَ (الاستماع، والمُشاهَدَة،

والكِتابَة، والتّسمِيع)، وعادَةً ما تكون واحِدَةً مِن هذِهِ الطرق هِيَ الأفضل حَسَبِ الشخص نفسهُ،

وكلّما اشتَرَكَت هذِهِ الحواس مَع بَعضِها البَعض زادت استفادةُ الطالب وزادَت مَعرِفَتَهُ، لذلِكَ قُم

باتّباعِ ما يَلِي: الاستماع: عندما تكون فِي المُحاضَرة قُم بالاستماع الجيّد، وركّز آذانكَ

على ما يقولهُ المعلّم، والاستماع مِن ميّزات أهلِ الحِكمَة فَعليكَ بها. الكتابة: قُم بتدوينِ

جَميعِ المُلاحَظات المُهِمّة التي يقوم بشرحِها المُعلّم سواء على اللوحة أو الأمُور التي تراها

مُهمّة. الرؤية: استغل أيّ مَعلومَةٍ تشاهِدُها سواء كانَ مِنَ الكتاب أو المُلاحَظات خصوصاً عِندَ

دراسَتِكَ لها. التسميع: قُم بِحفظِ جَميعِ المَعلومات المُهمّة، وابدأ بترديدها بصوتٍ عالٍ، أو

تسميعها إلى الآخرين، أو كتابَتِها على الورق؛ فبهذِهِ الطريقة تَعرِفُ الأخطاء وتخزّنِ المعلوماتِ فِي العَقِل.

🥀----------- 🥀

إنّ الدراسة لها رابِطٌ كَبير مَع نَفسِيّةِ الطالب وَخِصوصاً عِندَ القراءة والكتابة وأخذِ المَعرِفَة،

لذلِكَ مِنَ الضروري أن يَبحثَ الطالب عَنِ المكان المناسب بتوفّرِ ما يلي: سطحِ العَمَل

المُريح : مَكتَب أو طاولة. مقعد مريح. الإضاءة الجيّدة: مِصباح متحرّك إن أمكن، وضوء متوسّط

السُطوع. الابتعادِ عَن الضوضاء والإزعاج من أجلِ القُدرَةِ على التركيز. عَدَم الانشغالِ بالأمور

الأخرى مِثِل (ترتيب المنزل، والأصدقاء، والعائلة، وغيره) مِن أجلِ تَفريغِ العقل مِنَ الأمور غير المهمّة.

🥀----------- 🥀

أقرا قران يومياً : ولو صفحات قليلة، فالقران طاقة نفسية هائلة يمدك بطاقة ربانية تعينك على التركيز وتدفع فيك الأمل.

🥀----------- 🥀

لا تعوّدوا أنفسكم على الصمت ، والسرحان.  🕸
اذكروا الله ، استغفروه ، سبّحوه ،
عودوا ألسنتكم على الذكر ..

فإذا اعتادت لن تصمت أبدًا
قال ابن القيم رحمه الله:

إن العبد ليأتي يوم القيامة بسيئات أمثال الجبال فيجد لسانه قد هدمها من كثرة ذكر الله تعالى ...

جعلنا الله وإياكم من الذاكرين الله والشاكرين والمستغفرين.