Dieta Fleksitariańska to moja ulubiona dieta. Polega ona na ograniczeniu spożywania mięsa. Jest ona podobna do diety wegetariańskiej, jednak możemy od czasu do czasu zjeść danie mięsne. Będąc na tej diecie zwiększamy również ilość spożywanych warzyw. Ja sama przeszłam na tą dietę nieświadomie. Po prostu jadłam jak najmniej mięsa, za to do szkoły nosiłam w śniadaniówce warzywa. Pokrojoną marchew, ogórka, pomidory itp. W diecie fleksitariańskiej spożywamy 5 porcji warzyw i owoców dziennie. Ilość mięsa zaś, jest dostosowana do naszych indywidualnych potrzeb. Możesz sobie ustalić jeden mięsny posiłek w dniu, zaś resztę ustanowić wegetariańskimi.
Fleksitarianizm to tak naprawdę jedzenie wszystkich rodzajów mięs, ale w ilościach mniejszych niż dotychczas. Nie chodzi o jedzenie połowy kotleta, ale o jedzenie koletów najwyżej dwa, może trzy razy w tygodniu. Jeśli to dla Ciebie trudne, to po prostu nie spożywaj mięsa w tradycyjny piątek. Dużo łatwiej pracującym, czy chodzącym do szkoły, zacząć nie jeść mięsa w piątki, bo wtedy każdy bar i stołówka serwuje dania jarskie. Ważne, żeby starać się zastąpić mięso roślinnymi odpowiednikami, warzywnymi daniami, zwiększyć ilość skrobi, błonnika, witamin pochodzących z roślin. To może być dla Ciebie nowe doświadczenie, wyzwalające kulinarną kreatywność. Zatem do dzieła!
CZYTASZ
Poradnik Nastolatki
ChickLitZnajduje się tu wszystko, o czym powinna wiedzieć każda nastolatka. Od dbania o siebie, przez sprzątanie pokoju i zarabianie pieniędzy, po ukrywanie rzeczy przed rodzicami. Zresztą zobaczcie same. ••••••••••••••••••••••••••••••••••••• Okładkę wykona...
