Challenge Glow Up💎 [REECRITURE]

Le corps

Hey les gens!!!!!!!!!

5 Conseils pour des abdos,une taille fine et un big booty:

1-Faire des exercice qui ciblé (a l'aide de vidéo ytb,d'appli....)

J'pense que sa c'est logique donc on va pas s'attarder dessus

2-Lutter contre les ballonnement:

Pour celle qui ne savent pas ce qu'est des ballonnement on va demander a Google: Ballonnement: Gonflement de l'abdomen dû à l'accumulation des gaz intestinaux. Les ballonnement peuvent etre causé par:

Une alimentation trop riche en FodMap (pour celle qui ne savent pas ce que c'est allez voir sur google il vous expliquera mieux que moi ), le stress et pleiiiin d'autre choses donc n'hésiter pas a faire un tour chez notre ami Google :)

3-Le gainage:

Le gainage est de loin la meilleure façon d'obtenir un ventre plat et une taille de guêpe.Il y a plusieurs positions de gainage plus ou moins facile a faire.Vous pouvez ajouter mininum 5 min de gainage a la fin de votre séance de sport ou en faire min 15 min par jour pour celle qui ne font pas de sport.

4-La determination:

Soyez patient,j'pense que vous le savez,les résultat de viendrons pas en un jour donc soyez patient et n'abandonner jamais!!!Jai bien dis jamais!!Parce je vous vois déja vous là,a arretez parce que vous voyez pas de résultat ou que vous avez la flemme.Je vous vois!

5-La fréquence de vos entrainement:

Je pense qu'il y aura 2 types de personne dans celle qui veulent faire du sport.Jai donc faites 2 exemple d'emploi du temps pour que sa convienne au 2 types de personnes:

Pour celle qui ne veulent ne veulent pas faire de trop grosse séance: Bénéfice:la durée de l'entrainement sera moins longue.Inconvénient:vous devrez faire du sport tout les jours :)

Il vous suffira d'alterner les vos séance Exemple:

Lundi 15min d'exercice d'abdos,Mardi 15 min d'exercice fessier,Mercredi 15 d'exercice abdos...etc

Et pour celle qui ne veulent pas faire du sport tout les jours: Bénéfice:vous ne devrez pas faire du sport tout les jours. Inconvénient:vos séance seront plus longue.

Vous devrez tout simplement doubler le temps de vos séance et faire du sport minimum 4 fois par semaine max.Exemple:

Lundi: Abdos 30 min + Fessier 30 min, Mardi:Pause , Mercredi: Abs 30 min + Fessier 30 min,Jeudi pause ....etc

Et svp n'abuser pas non plus,si vous faites du sport tout le jours ne faites pas des grosses séances.Il faut laisser le temps a ses muscles de se reposer après des grosse séance.

Enfinnnnnnn on a fini avec la catégorie fitness, sa a été long n'est ce pas?En tout cas j'espere que vous avez compris prck je pense que vous l'avez remarquer JE NE SAIS PAS EXPLIQUER. Si vous avez des questions,n'hésiter pas a me les poser en privé ou dans les commentaire je vous répondrais.

N'oubliez pas,allez faire un tour sur la chaine youtube de Chloé Ting,elle fais des vidéo sportive de fouuuuuu!!!!En tout cas bon courage💪🏽

Bref je parle bcp trop,bisous de chez moi et ciao😘

"Pour ce qui s'agit de l'avenir,il ne s'agit pas de le prévoir mais de le rendre possible"