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Challenge Glow Up💎 [REECRITURE]

De Todo

🌈Qui pour qu'on Glow Up ensemble?L'été approche a grand pas,et nous voulons toute être Flawless spécialement pour cette saison⛅ .Dans ce Book je vais vous donnez des tonnes de conseils pour évoluer physiquement mais aussi mentalement✨👑 On va Shin...

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Bas du corps

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par MiniPandaxDjadja

par @MiniPandaxDjadja

Heyyyyyyyy

Vous etes sortis depuis le déconfinement?Perso moi non!!!Et jpense que je resterai chez moi encore pour longtemps.

Bref aujourd'hui je vais vous donnez quelques conseils pour s'affiner les jambes.Si vous voulez prendre de la masse au niveau des jambes,vous pouvez allez voir mon chapitre "Prise de masse"

Bon go pour les conseils:

4 conseils pour s'affiner les jambes:

-Faire du cardio

Cela vous permettra de perdre la graisse.

-Marcher/prendre les escalier

Marcher/prendre les escalier vous aidera a perdre de la graisse et a les muscler un peu.

-Faire des exercices pour les jambes:

J'pense que c'est logique donc on va pas s'attarder dessus.

-L'alimentation

Je sais que j'vous soule a parler de l'alimentation dans tout mes chapitres mais c'est pour vous montrer que c'est vraiment la chose la pluuuuuuuuus importante que ce soit pour le physique,la santé ou le mental.Donc mangez équilibrée!!!

Voilaaa c'est tout pour aujourd'hui j'éspere que sa vous a plut!!!

Aujourd'hui j'ai décider de pas vous racontez ma vie pour vous faire plaisir mais je recommencerai bientot a vous la racontez parce que y'a rien a faire!

Bon j'vous laisse bisous et prenez soin de vous😘