Shifting Reality

Luzides Träumen (+ Shift Method)

Heute geht es endlich um Luzides Träumen, und anschließend die Lucid Dream Methode für Shifting. Am Ende dann noch meine Erfahrungen zum luziden Träumen (diesmal habe ich sogar wirklich was zu melden :D)

Was ist luzides Träumen überhaupt?
Luzid zu Träumen heißt während des Traumes zu realisieren, das man träumt, und ihn daraufhin Kontrollieren zu können. 

"When you dream you appear to be a dream-persona in a dreamworld, but actually you are awareness and the dreamworld exists within you. In the same way, right now you appear to be a person in a life-dream, but actually you are awareness and the life-dream exists within you" 

(Wenn du träumst, scheinst du eine Traum-Person in einer Traumwelt zu sein, aber eigentlich bist du das Bewusstsein und die Traumwelt existiert in dir. In derselben Weise, scheint es auch jetzt so, als ob du eine Person in einem Lebens-Traum bist, aber eigentlich bist du das Bewusstsein, und der Lebens-Traum existiert innerhalb von dir)

Ein sogenannter Klartraum (Luzider Traum) kann mit  7. Kriterien bewertet werden.
Um (wissenschaftlich) als Klartraum bewertet zu werden, müssen die Kriterien 1-4 erfüllt sein. (andernfalls gilt er als Prä-luzider Traum)

Kriterien:
1. "Klarheit über den Bewusstseinszustand" : Also Klarheit darüber, dass man träumt
2. "Klarheit über die eigene Entscheidungsfreiheit" : Also, dass man den Traum Kontrollieren kann
3. "Klarheit des Bewusstseins": Im Gegensatz zu Trübem, verwirrtem oder Dämmerungs-zustand
4. "Klarheit über das Wachleben": Darüber wer man ist, und was man sich im Traum vorgenommen hat
5. "Klarheit der Wahrnehmung": Sehen, Hören, Riechen, Schmecken, Fühlen funktioniert
6. "Klarheit über den Sinn des Traumes"
7. "Klarheit über die Erinnerung an den Traum": (Eher nach dem Aufwachen)

Dies hilft auch euch, euren Traum einzuordnen, vielleicht wart ihr näher an einem luziden Traum als ihr glaubt.

Was gilt denn als ein Prä-Luzider Traum?:
Wenn eines der Kriterien von 1 bis 4 nicht erfüllt ist, oder man sich im Traum die Frage stellt, ob man träumt aber nicht wirklich begreift/zu der Klarheit kommt, gilt dein Traum als Prä-Luzider Traum. 

Grundlagen:
Um zu verstehen, wann wie Klarträume vorkommen, lohnt es sich einen Blick in unseren Schlafzyklus zu werfen.

Unser Schlafzyklus hat 5 Phasen:

Nach dem ersten Durchlauf werden alle Schlafphasen (außer 1.) solange wiederholt, bis wir aufstehen. Dabei verkürzt sich bei jedem Durchlauf die Tiefschlafphase, und die REM-Phase nimmt zu.
⇒ Je länger wir schlafen, desto mehr REM-Phasen durchlaufen wir, desto länger werden die REM-Phasen
Die letzte REM-Phase kann sogar bis zu einer Stunde anhalten, und da setzten wir an. Die meisten Klarträume finden nämlich (nachweislich) in der REM-Phase statt.
(REM = Rapid Eye Movement).