(Krafttraining ist zum Beispiel das was in Workouts gemacht wird. Es ist keine bestimmte Sportart )
Krafttraining ist Sport und viele machen z.b. workouts um sich fit zu fühlen. Das wissen glaube ich die meisten. Aber was bewirkt Krafttraining ?
꧁Muskelaufbau꧂
Kraftsport hilft dabei Muskeln aufzubauen. Bestimmte Übungen sind für bestimmte Körperbereiche. Z.B. Sit ups für Den Bauch oder Kniebeugen für die Beine.
Die Muskeln werden gezielt ,gebraucht'.
꧁Im Bezug zum Abnehmen꧂
Durch Kraftsport kann man auch Muskeln während einer Diät aufbauen. Erstens das. Zweitens soll es helfen den Bauch zu straffen.
(Wenn man viel abnimmt hängt die Haut möglicherweise. Diese hängende Haut soll sich durch Kraftsport straffen, so wie ich es verstanden habe)
꧁Ruhe꧂
Die Muskeln brauchen Zeit sich zu generieren (oder wie des heißt lol) deshalb macht man einen ‚Ruhetag' wo man kein Kraftsport macht.
Beispiel bei mir:
Dienstag: Kraftsport
Mittwoch: Ruhe, gleiche Muskelmasse
Donnerstag: Kraftsport, +0,4% Muskelmasse
Natürlich schadet es nicht wenn man andere Sportarten ausübt nur so wie ich es verstanden habe sind die oben genannten Aspekte mit Kraftsport am effektivsten
So habe ich es verstanden mit dem Kraftsport. Wenn irgendwas nicht richtig war wäre es lieb wenn ihr das sagt (:
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Abnehm- Tagebuch
Ngẫu nhiênEs ist nicht wirklich eine Geschichte. Ich habe vor hier mehrere Updates zu meinem Körpergefühl, bzw Gewicht zu machen. Ich möchte abnehmen und habe am 1.1.2021 angefangen. Bis jetzt (10.5) habe ich 15,7kg verloren (:
