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Abnehm- Tagebuch

Acak

Es ist nicht wirklich eine Geschichte. Ich habe vor hier mehrere Updates zu meinem Körpergefühl, bzw Gewicht zu machen. Ich möchte abnehmen und habe am 1.1.2021 angefangen. Bis jetzt (10.5) habe ich 15,7kg verloren (:

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Vanille- Erdbeer Smoothie bowl

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von Sarah-Jacqueline

von Sarah-Jacqueline

Eine Smoothie Bowl ist ein super Eiscreme Ersatz im Sommer, wenn es warm ist. Deshalb hier 2 Varianten. Eine mit Proteinpulver (auf dem Bild) und eine ohne (;

Eine mit Proteinpulver (auf dem Bild) und eine ohne (; — Hoppla! Dieses Bild entspricht nicht unseren inhaltlichen Richtlinien. Um mit dem Veröffentlichen fortfahren zu können, entferne es bitte oder lade ein anderes Bild hoch.

( es ist ziemlich viel und macht wirklich satt. Habe selber nur 2/3 geschafft :)

Meine Variante:
-> 150g Gefrorene Erdbeeren
->35ml Mandelmilch
-> 15g Vanille Proteinpulver
-> 100g Banane
-> etwas Wasser
-> (optional) Knusper- beerenmüsli

Alternative ohne Proteinpulver:
-> 150g Gefrorene Erdbeeren
-> 75g Vanille High Proteinpudding
-> wenig Wasser
-> 100g Banane
-> (optional) knusperbeerenmüsli

Bei beiden Vaianten alles Pürieren oder durchmixen (:
Nur schnell essen da es sonst zu einem normalen Smoothie wird, sobald die Früchte auftauen.

Mit toppings: ca. 350 kcal und ca. 15g Eiweiß